陈式太极拳内功心法(附赠DVD)

内功心法，历代拳家 都把它视为“至人传，非 人远，万两黄金不肯传的 秘笈”。因而，知者甚微 。 本书亮点： 一是以中医经络知识 和古拳谱秘诀揭示出太极 内功“大小周天通络法”与 “内气运使”之秘。 二是“太极本源”“拳势 呼吸法”“缠丝解”和“人身 各部位之规矩”四大要论 ，阐释新奇，别有洞天。 一书在手，便可通晓 太极“内气运行气机”“内 劲运使方法”和“动作攻防 作用”等核心功夫。

王永其(1943—)是陈式太极拳第十二代传人、北京陈式太极拳第四代传人，师承太极名家田秋田、韩奎元，并得到太极大师冯志强的教诲，学得混元太极和太极推手。曾任北京市武术协会陈式太极拳研究会副秘书长、华城武术社副社长，现任北京陈式太极拳研究会顾问。

陈式太极拳·北京架 拳理 第一章 太极内功心法 一、内功心法要略 （一）明经气 （二）明呼吸 （三）明功法 （四）明功理 二、任督二脉“小周天”功法指要 （一）任脉、督脉 （二）任督冲关内气由来 （三）练功姿势与时间 （四）任督“小周天”功法 三、十二经脉“大周天”功法图说 （一）人体十二经脉循行之理 （二） “大周天”通络功法十四式 四、“大周天”真义论 （一）认知十二经脉共同的循行规律 （二）认知“大周天”手足三阴三阳“一气贯通，并行不悖”之理 （二三）认知掌握“运使之疾”，贵在苦练 五、“炼神还虚”。回归无极 （一）心意虚静，物我两忘 （二）体势虚静，静极生动 （三）无形无象，还无极之初 第二章 太极拳四大要论 一、论太极拳拳理源于“无极” （一）古太极图 （二）周氏太极图 （三）太极拳拳理源于“无极”之原因 二、论拳势呼吸法 （一）太极拳第一层功夫“熟练拳架”阶段，呼吸方式为自然呼吸 （二）太极拳第二层功夫“疏经引气”阶段，呼吸方式为逆呼吸 （三）太极拳第三层功夫“内外相合”阶段，呼吸方式为丹田呼吸 （四）太极拳第四层功夫“周身一家”阶段，呼吸方式为胎息（脐息） （五）太极拳第五层功夫“形归无迹”阶段，呼吸方式为体呼吸 三、论太极拳成势人体各部位之规矩 （一）头部 （二）眼部 （三）颈部 （四）肩部 （五）臂部 （六）手部 （七）胸部 （八）腰部 （九）臀部 （十）腿部 （十一）膝部 （十二）足部 （十三）肘部 （十四）裆部 （十五）胯部