复原：情绪陷阱逃离指南

为什么你总是沉迷于即时的满足，无法实现任何长期目标？ 为什么你总感觉疲惫不堪，没有精力应对生活和工作的正常要求，看着机会从身边溜走？ 为什么你总是很容易陷入沮丧和绝望，遭遇一点儿挫折就轻言放弃？ 为什么你总是沉溺于受害者的身份，将失败归咎于环境和他人？ 传统心理学总让我们挖掘过去，然而，对问题起因的洞察并不会自动为病人提供摆脱当下困境的方法。本书作者认为，我们每个人内在都有一个神秘的“X部分”。它能扭曲你对真实世界的认知，虚构你本来无须面对的问题，并给出使问题进一步恶化的解决方案。它会以各种形象出现，诱导你偏离前进的轨道，变得自卑，没有行动力，丧失希望，放弃过上更好生活的可能。从根本上来说，它的目标是摧毁你的活力。 X部分攻击你的模式通常有4种，相应地，也有4个工具能帮助你恢复活力：黑色太阳、旋涡、母亲、塔。依照具体情境选择合适的工具，按书中的步骤操作，你就有望逃离大部分情绪陷阱，理智地解决问题，发挥自己的潜力，开拓生活中新的可能性。

巴里·米歇尔斯（Barry Michels） 毕业于哈佛大学，并于加州大学伯克利分校获得法学博士学位，之后在南加州大学获得社会工作硕士学位。1986年，在洛杉矶开办私人精神诊疗所。现于洛杉矶从事心理学临床实践研究。 菲尔 ·施图茨(Phil Stutz） 毕业于纽约城市大学，并在纽约大学获得医学博士学位。早年间曾在雷克岛监狱任精神病学医生，后在纽约开办自己的私人诊所。1982年将诊所迁到洛杉矶，此后于洛杉矶从事心理治疗工作至今。 两位作者的合作被美国《纽约客》杂志称作“好莱坞公开的秘密”，他们的客户包括奥斯卡奖得主、知名作家、好莱坞演员、制片人、企业高管和众多创意界人士。

导言 第一章 重获生命 我是如何恢复活力的 识别生命力量 历史、自然以及人类中的生命力量 你必须选择自我激励 拿枪的家伙 充满希望的时刻 作用力与反作用力 引入 X 部分 不可能的力量 重复的力量 重要的不是你怎么想，而是你怎么做 识别你自己的X部分 贴标签的重要性 采取行动的承诺 第二章 为生命力量而战 发现生命力量 无处不在的X部分 看见即解放 众人皆倒退 掩藏在黑暗中的光芒 工具：生命的门户 这些工具给了你什么 生命力量循环增长 什么让我们的人生值得过 爬上山顶 工具使用指南 第三章 工具：黑色太阳 问 题：冲动 自我放纵的代价 使我们自我放纵的谎言 工具：黑色太阳 常见问题 “黑色太阳”的其他用途 总结 第四章 工具：旋涡 问题：你只是精力不够 X 部分将疲惫变成武器 低能量的代价 使我们精疲力竭的谎言 身体能量与精神能量 工具：旋涡 常见问题 “旋涡”的其他用途 总结 第五章 工具：母亲 问题：虚假的希望 虚假希望的诱惑 代价：自暴自弃的杀戮 让我们泄气的谎言 内在的“母亲” 工具：母亲 “母亲”的礼物 灵魂的循环 常见问题 “母亲”的其他用途 总结 第六章 工具：塔 问题：成为受害者 “再受伤”的黑魔法 受害者情结的代价 使我们成为受害者的谎言 工具：塔 生命的上升本质（循环向上） 父亲 常见问题 “塔”的其他用途 总结 第七章 真、美、善 欢迎来到说谎者俱乐部 哪个版本？ 原则一：真是一种力量，而非思想 原则二：真会伤人 原则三：真要求持续的行动 到处都是水，一滴也不能喝 什么是美？ 美为什么重要？ 对美的攻击 原则一：只有用心才能看到美 原则二：美会伤人 原则三：美即美之所为 善的化身 为什么做好人如此之难？ 否认恶会招致恶 好与善 转化恶 原则一：善需要本能，而非命令 原则二：善会伤人 原则三：善要求持续的行动 升至“更高的世界” 第八章 新世界 攻击惊奇 一个世界的堕落 重新连接两个世界 一套新的优先顺序 高阶自我与低阶自我 附录： 工具 致谢