5步儿童时间管理法(让孩子彻底告别磨蹭拖拉)

本书帮助家长认识孩子拖拉磨蹭的真正成因，了解儿童时间管理能力的培养过程。通过5个步骤以及沙漏法、梦想星空图、角色棋盘法等11种时间管理工具，帮助孩子快速建立时间观念，培养孩子管理时间的能力，让孩子作息更规律、做事不拖拉、学习更高效，*终实现自主管理时间。

刘乙了 北京指明灯教育品牌创始人、首席导师，儿童时间管理训练专家，亲子关系指导师，“HSOGA综合养育理念”提出者，河北电视台少儿频道特约专家，国家二级心理咨询师，心理健康咨询师（高级），生涯规划师（二级），国内多家教育企业和内容平台的特聘育儿专家。截至目前，其线上课程总收听人次近两百万，线上和线下一对一个案咨询1000多例。

序 第一章 认识孩子：了解孩子拖拉磨蹭的真正成因，掌握正确的沟通技巧 家长在孩子成长过程中造成的不良影响// 004 不同性格孩子拖拉磨蹭的内在原因// 007 针对四种性格孩子的正确沟通技巧// 013 【做一做】使用性格测试表测试孩子性格// 020 第二章 正确理解儿童时间管理能力的培养过程 儿童时间管理能力是如何形成的// 031 儿童时间管理的培养过程// 034 家长在培养孩子时间管理能力过程中的作用// 041 第三章 步骤1：认识和记录时间 导致孩子无法正常感知时间的三种错误行为// 047 三个技巧帮助孩子快速建立时间观念// 051 用好一张表，看清孩子日常的时间问题// 055 【做一做】一天的时间轴和家庭时间记录表// 059 第四章 步骤2：分类管理 如何快速对孩子的时间进行正确分类// 065 掌握时间管理要点，轻松培养孩子的好习惯// 069 【做一做】按事项内容进行时间分类// 077 第五章 分类管理之作息时间管理 为什么孩子作息不规律// 081 三步快速给孩子设定合理的作息时间表// 084 如何彻底解决孩子的睡眠难题// 087 【做一做】制作作息时间表// 093 第六章 分类管理之作业时间管理 孩子写作业速度慢的原因// 097 用正确的方式让孩子积极面对作业// 101 用对三种颜色让孩子轻松做作业// 108 【做一做】教会孩子用彩色排序法对作业进行排序// 117 第七章 分类管理之自由时间管理 为什么要给孩子设定自由时间// 120 如何让自由时间起到最大的作用// 122 可能遇到的问题及应对方法// 125 【做一做】教会孩子制作自由时间计划表// 127 第八章 步骤3：提高效率 为什么孩子做事效率低// 130 轻松提升孩子专注力的三个诀窍// 132 提升孩子学习效率的方法// 136 【做一做】教会孩子使用学习任务推进表和沙漏计时器// 141 第九章 步骤4：激发动力 只需画好一张图，持续激发孩子的兴趣，培养目标感// 145 教会孩子做时间计划表，培养时间规划能力// 149 【做一做】完成梦想星空图和时间规划表// 156 第十章 步骤5：自主管理时间 为什么孩子缺乏独立意识，总是依赖家长// 160 三个步骤轻松帮孩子分清界限，告别依赖// 165 【做一做】教会孩子填写家庭成员职责表// 167 第十一章 特殊时间段的时间管理方法——考场时间和假期时间 如何让孩子学会合理分配考试时间// 170 如何给孩子做合理的假期时间规划// 173 【做一做】和孩子一起完成假期时间安排表// 179