清醒梦(梦境完全使用手册)--聚文网

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内容简介

你花了人生四分之一到二分之一的时间在睡眠上，做了无数浑浑噩噩的睡梦。但这是利用这段宝贵人生的好方式吗？事实上，“你不只是浪费了你有限时日里的一大块，也是错过了那些原本可以用来丰富你的人生的各种历险和经验”。你原本可以在睡梦中展开探索和历险，实现最天马行空的幻想，满足最求之不得的愿望。你原本可以在睡梦中为生活做排练，找到创造性解决问题的方法。你原本可以在睡梦中克服梦魇，治疗身心，乃至获得对于自己以及世界本质的更深刻理解。但所有这些的前提是——你需要在睡梦中保持清醒。那么怎样才能做到呢？本书就将一步步带你学会随心所欲地做清醒梦，并运用做清醒梦改善你醒时生活的品质。本书结合作者在斯坦福大学的实验室研究、东方睡梦瑜伽的教诲以及其他科学家的研究，给出了大量经过实践检验的诱导、维持和运用清醒梦的方法。除了相关的科学背景知识和大量的清醒梦实例，书中还给出了42个可操作的练习，供你由浅入深，一步步掌握这个拥有众多潜力的技能。

作者简介

斯蒂芬？拉伯奇（Stephen LaBerge）博士是一位经验丰富的清醒梦做梦者，也是清醒梦研究领域的先驱和权威之一。他早在20世纪70年代晚期就在斯坦福大学展开做清醒梦的实验室研究，并以此取得博士学位。他深入研究了清醒梦状态下的心理生理学，并提出了多种帮助人们进入和维持清醒状态的方法，包括著名的MILD法和旋转法。他后来创立了清醒梦研究所，致力于推进相关研究和公众普及。他还设计和开发了多款清醒梦辅助诱导设备，包括DreamLight以及后来的NovaDreamer。;.;霍华德？莱茵戈尔德（Howard Rheingold），美国文化评论家和作家，“虚拟社区”概念的提出者，后来以研究现代传播媒介的文化和社会影响而知名，著有《聪明行动族》《网络素养》等。

第一章做清醒梦的世界　001 第二章学习做清醒梦的预备工作　017 第三章在睡梦中清醒过来　063 第四章带着意识入睡　105 第五章建构梦境　129 第六章做清醒梦的原理和实践　151 第七章探索与历险　183 第八章为生活做排练　205 第九章创造性解决问题　227 第十章克服梦魇　249 第十一章治疗之梦　287 第十二章人生是一个梦：一窥一个更广阔的世界　317 后记历险继续　345 附录补充练习　349 注释 357

清醒梦(梦境完全使用手册)

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