我是我，你是你：告别原生家庭，走向崭新人生

孩子过分懂事或性格偏激，成年后的“巨婴”托付心理，人际关系的不和谐，恋爱婚姻中的敏感、自卑、疏离、恐惧，亲子关系中的控制欲……都可能是原生家庭惹的祸。原生家庭对人格潜移默化的塑造已成为普遍共识，而我们去探究原生家庭的创伤，只是为了看见和了解束缚我们的绳索，让我们从原生家庭的纠缠中活出自我，而不是给我们不去奋斗，拒绝成长找借口。 资深心理疗愈师杨力虹结合她近20年的心理疗愈工作经验及真实学员个案，用家庭系统排列心理分析法，剖析了50个与原生家庭相关的问题并指明了解决之道：只有完成对自我、对原生家庭、对家族历史的反思之后，我们才能从更宽广、更深入的视野里，去看见生命的更多可能性，去勇敢无畏地走出自己的人生路。

杨力虹，资深心理疗愈师，高级系统排列师、督导师，图卡心理咨询督导师，艺术生命整合疗愈督导师。“自在家园”“中国颂钵网”创办人，“安心正念”系列课程创立者。

第一章 接纳——找回真实自我 Q1. 我总是对自己不满意 Q2. 当自己的想法和主流价值观产生冲突 Q3. 接受不了过去的自己 Q4. 如何才能停止内在的自我战争 Q5. 不敢做真实的自己 Q6. 我为谁而活 Q7. 我为什么总爱跟别人比较…25 Q8. 如何摆脱自卑心理…28 Q9. 总觉得自己不够努力…31 Q10. 怎样消除内疚和自责…34 Q11. 我为什么而奋斗 第二章 归位——与原生家庭和解 Q1. 如何释放对家人的恨 Q2. 舍不得妈妈受苦，怎么办 Q3. 怨恨又心疼妈妈，怎么办 Q4. 如何帮助家人走出困境 Q5. 如何从与母亲的能量纠缠里解脱 Q6. 生活迷茫，是否和原生家庭有关 Q7. 不想重复父母的模式，怎么办 Q8. 如何摆脱从父母那里继承的行为模式 Q9. 对至爱亲朋，我可以说“不”吗 Q10. 厌恶自己的女性身份，怎么办 Q11. 如何处理与父母的对峙 Q12. 如何处理因亲人患抑郁症而带来的负面情绪 Q13. 要去寻找亲生父母吗 Q14. 我非常害怕爸妈会不在了，怎么办 Q15. 怎样帮助经常吵架的父母 Q16. 为什么在负面情绪中才能感觉到安全 第三章 选择——建立良好的亲子关系 Q1. 人为什么要生孩子 Q2. 坐月子时，我该听谁的 Q3. 如何帮助孩子跟父亲联结 Q4. 为了孩子，我该原谅他的外遇吗 Q5. 成了丈夫与婆婆母子之间的“第三者”，怎么办 Q6. 总是怕孩子会输在起跑线上，怎么办 Q7. 不愿回残缺的家，怎么办 Q8. 儿子经常做噩梦，怎么办 Q9. 想要而不可得，怎么面对 Q10. 总想逃避孩子，怎么办 Q11. 孩子因为热爱艺术而偏废主科，怎么办 Q12. 如何处理与被领养孩子的关系 Q13. 为什么我总是在担心 Q14. 产生低落的情绪该如何处理 第四章 陪伴——回归家族与故乡 Q1. 谁属于我家 Q2. 如何陪伴亲人走完他生命中的最后时光 Q3. 面对怕死的父亲，如何应对 Q4. 成长最好的环境是什么样的 Q5. 不愿意承认自己的农村身份，怎么办 Q6. 大城市和小城市该如何抉择 Q7. 为什么受了气，都往亲人身上撒 后记 关于本书 力虹智慧心语