非遗体育健身法

字数: 250
出版社: 人民体育
作者: 编者:郭玉成|责编:单颖//翟瀚廷//张志富
商品条码: 9787500957645
版次: 1
开本: 16开
页数: 235
出版年份: 2020
印次: 1

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内容简介

本书旨在服务于当下全民抗疫、全民健康。中华民族传统体育是中国非物质文化遗产中的大项，是中华民族数千年传承下来的优秀健身方法，其中有非常多的项目，既具有广泛的群众接受性，又具有非常好的健身性。本书择取具有代表性的太极拳、五禽戏、形意拳、木兰拳、南拳等项目，在传统项目的基础上，选取了部分有特色、可健身、易学习，适宜居家练习的内容，汇编成册，以方便大众习练。

上 01 八式木兰拳 02 居家养生太极拳 03 居家杨式小架太极拳 04 养生太极桩 05 陈式太极拳健身八式 06 健身八卦 07 形意十二形之四形 08 通背拳五行掌 09 八极短打中 10 鹰爪翻子松肩健肺功 11 套路基本功 12 八式华拳 13 五式简化查拳 14 南拳健身操 15 咏春拳组合 16 五式少林拳 17 螳螂拳技法 18 精武健身拳下 19 散打练习法 20 散打素质训练 21 散打基本功 22 居家中国跤 23 华佗五禽戏 24 自选长拳 25 洪洞通背拳组合 26 武子梅花拳基本功 27 蔡李佛拳基础入门