意志力红利：让你说到做到的底层逻辑--聚文网

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内容简介

迷茫、拖延、失控、坚持不下去…… 如何走出痛苦、混乱、低谷的状态？要做成一件事，真的好难！为什么有的人好像天生很厉害？你和他们，或许只差一种品质——意志力！研究发现，意志力是除智商、情商外，决定一个人是否成功的核心因素，并且，意志力是可以训练的。《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》重点阐述了意志力的三个逻辑。意志力红利的逻辑：意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，势必会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，或者超额奖赏。提升意志力的逻辑：作者洞察了提升意志力的底层逻辑，并针对性地设计了16个小工具，系统地构建了一套提升意志力的工具体系。意志力高手的逻辑：我们通常认为意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不仅享受超额的意志力红利，而且过的是一种简明轻快很享受的生活，这其中的核心差异，在于如何正确运用意志力。要么在迷茫痛苦中挣扎，要么在勇敢追梦的路上持续行动，意志力则是我们改变自己、改变现实坚实的保障和底气！

作者简介

高太爷原名高雄，心理咨询师，知乎大V，哈尔滨工业大学本科、硕士。专注于意志力、情绪、人际关系、认知能力四种底层能力的研究，关注者超过50万！在从朝九晚五的稳定平台辞职、自主创业后，面对巨大的不确定性和压力，作者经历了艰辛的心路历程：从迷茫痛苦，到笃定从容；从拖延内耗，到知行坚定；从自卑怯懦，到内心强大。作者是如何直面现实挑战、迎难而上、开启精彩自主人生的？答案在书里！

引言意志力究竟有什么红利上篇提升意志力的逻辑第一章意志的准备阶段如何有意识地确立目标第一节有意识地确立目标的逻辑第二节如何澄清目标 ——黄金思维圈第三节如何对目标动力十足 ——WOOP 模型第四节如何系统地规划目标 ——目标生命周期管理本章小结第二章意志的执行阶段如何坚决地达成目标第一节坚决地达成目标的逻辑第二节如何保持觉察 ——意志力笔记第三节如何抵御诱惑 ——三重脑理论第四节如何克服困难 ——转变心态的力量第五节如何有效应对挫折 ——走出情绪困扰的两个方法第六节如何坚持执行 ——持续推进目标的两个工具本章小结第三章如何精进意志力第一节精进能力的底层逻辑第二节精进能力的底层方式本章小结下篇意志力高手的逻辑第四章如何达到坚毅意志力状态第一节如何找到人生方向 ——人生观、价值观、世界观第二节如何真正接受探索期 ——“24 小时人生”模型第三节如何找到前进的指南针 ——价值观梳理第四节如何找到具体的人生目标 ——10 分钟找到人生目标本章小结第五章如何达到无意志力状态第一节打造习惯框架的逻辑第二节核心习惯的力量本章小结第六章还有什么在深刻影响着我们第一节他人的力量第二节环境的力量本章小结结语用意志力去改变自己、改变现实致谢参考文献

意志力红利：让你说到做到的底层逻辑

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