谁都可以成为滑雪专家2--聚文网

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内容简介

本书是哈拉尔德·R.哈布继《谁都可以成为滑雪专家》一书后再次推出的一本滑雪教程，在前者的基础上进行了进一步的提升，书中所有技巧都是在哈拉尔德·R.哈布自身学习和其创建的基础动作教学体系发展的基础上总结而成的，打破了传统的滑雪方法，帮助已经入门的滑雪者以更快、更轻松的方式进阶为专家级滑雪者。书中介绍了如何运用身体因素和解剖学方面的知识来解决滑雪中遇到的问题，引入了新的词汇和创新练习，可以让读者学习到更多关于滑雪的共同要素，并且能预见性地了解到滑雪者在各种情况下的运动模式，在任何情况下灵活应用滑雪动作。

作者简介

哈拉尔德·R.哈布创立了哈布滑雪公司，具有丰富的滑雪和参赛经验。他曾代表加拿大国家滑雪队参加世界杯比赛，并曾获得美国东部巡回赛职业滑雪总冠军，后担任滑雪教练，培养了汤米·莫、克里斯·达文波特等一批国际著名运动员。他创建了基础动作教学体系和哈布滑雪者校准体系，来帮助滑雪者学习动作、选择装备，并快速成长为滑雪高手。

目录第一章　好的技术使学习更有效 1 打开滑雪新方式 1 专家理论学习 4 第二章　平衡 9 定义平衡在运动中的作用 9 关于平衡滑雪的问题 10 平衡训练 12 干燥地面上的基础练习和木块练习 13 雪上平衡测试：自测 20 不平衡的原因 21 设备和姿势 22 滑雪靴 22 滑雪成果 26 表现测试：幻影标枪 27 本科课程 29 第三章　坚实的小弯滑行 37 两个既快速又简单的改变 38 第一个改变：减少受力面积 38 第二个改变：平衡转移，单脚站立 40 大面积接触地面保持平衡的谣言 44 第四章　释放 45 双脚释放 46 粉碎同时发生板刃变化的谣言 48 动作和调速 51 从山上板刃中释放双脚 52 释放的其他方式 53 滑雪板在同一时间放平 53 演示检查 54 第五章　让自由脚转向滑雪 55 限制因素的分析 56 幻影移动 58 运动表现检查 60 第六章　控制自由脚 61 改善释放 61 倾斜力学解释 64 增加自由脚的练习 64 演示检查 70 第七章　关于力的使用 71 利用动力减少自身影响 71 第八章　加重释放 75 演示检查 80 中期检查演练 81 第九章　漂移 83 演示检查 87 第十章　上下身协调 89 室内靠墙坐 91 雪杖和上下身协调 92 握住并摆动雪杖 96 雪杖使用练习 98 上下身协调练习 106 滑雪时上下身的动态协调 113 演示检查 119 最终表现测试 120 第十一章　刻滑 121 中等速度的刻滑转弯 122 刻滑和基础动作教学体系动作 125 刻滑的设备 127 高角度的刻滑领域 127 放松支撑腿 131 第十二章　雪包 135 给滑雪板加压 140 回顾幻影移动 142 第十三章　粉雪 157 粉雪时第一个要求—掌握压力 160 粉雪时第二个要求—将滑雪板保持在相同角度 166 弯曲和伸展双腿 170

谁都可以成为滑雪专家2

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