揉揉捏压消百病全书

本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中将各种疾病分门别类，详细介绍了各类疾病的对症按摩和指压方法，还详细讲解了每个穴位的精确位置，方便读者精准取穴。此外，还对按摩的手法、力度、时间等要点进行了详细介绍，并有真人示范，保证让你一看就懂，一学就会。当你在身体有不适症状时，通过轻轻指压按摩来缓解，而不必经常求助于药物，可以说是用最少的投入获得最大的健康收益。

高海波 工学博士，中国中医科学院中医学博士后，河北省健康管理研究会创会秘书长。现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。 刘红 首都医科大学教授、主任医师，从事中医临床、教学、科研 30 多年。出身中医世家，幼年师从全国著名中医学家刘冠军教授，国医大师贺普仁亲传弟子，家学渊源。善用中医中药、针灸、火针等治疗临床疑难病症，出版学术著作 20 余部，发表学术论文 30 余篇。

阅读导航 / 28 按摩养生特效穴 / 30 第一章　指压按摩基础 经络不通，百病全生 / 44 打通经络就能治病养生 / 46 找准穴位，再通经络 / 48 十四经脉气血的流注方向 / 50 自我检测：经络是否通畅—— 按穴位测虚实 / 54 自我检测：经络是否通畅—— 冷体质检测表 / 56 按摩术及其作用原理 / 58 按摩的力度与常规部位 / 60 按摩的适应证及禁忌证 / 64 对症使用适当的按摩体位 / 66 按摩润滑剂的选用 / 68 随手可及的按摩工具 / 70 可以买到的按摩工具 / 74 指压的基本手势 / 78 指压按摩如何操作 / 80 不同部位的指压方法 / 89 小运动成就大健康 / 98 第二章　保护脏腑的健康大穴 极泉穴 养心大穴① / 106 神门穴 养心大穴② / 107 少府穴 养心大穴③ / 108 少冲穴 养心大穴④ / 109 太白穴 健脾大穴① / 110 公孙穴 健脾大穴② / 111 周荣穴 健脾大穴③ / 112 府舍穴 健脾大穴④ / 113 足三里穴 和胃大穴① / 114 内关穴 和胃大穴② / 115 天枢穴 和胃大穴③ / 116 上脘穴 和胃大穴④ / 117 大横穴 润肠大穴① / 118 神阙穴 润肠大穴② / 119 小海穴 润肠大穴③ / 120 滑肉门穴 润肠大穴④ / 121 鱼际穴 护肺大穴① / 122 中府穴 护肺大穴② / 123 扶突穴 护肺大穴③ / 124 迎香穴 护肺大穴④ / 125 复溜穴 补肾大穴① / 126 中极穴 补肾大穴② / 127 关元穴 补肾大穴③ / 128 命门穴 补肾大穴④ / 129 太冲穴 疏肝大穴① / 130 膻中穴 疏肝大穴② / 131 章门穴 疏肝大穴③ / 132 期门穴 疏肝大穴④ / 133 第三章　舒缓压力的指压按摩疗法 眼睛疲劳 / 136 眼睛痒 / 138 眼睛充血 / 140 流鼻涕、鼻塞 / 142 脸部水肿 / 144 肌肤干燥 / 146 打喷嚏、咳嗽 / 148 颈部僵硬 / 150　　 小腿痉挛 / 152 脚麻 / 154 脚底冰冷 / 156 脚第1趾侧弯 / 158 失眠 / 160 头晕目眩 / 162　 心悸 / 164 心情烦躁 / 166　 酒醉、宿醉 / 168 晕车 / 170 腹胀 / 172　　 食欲不振 / 174 口臭 / 175 第四章　慢性病的指压按摩 慢性胃炎 / 178 咽喉炎 / 180 第五章　内科疾病的指压按摩 咳嗽 / 200　　　　　　 胃痛 / 202　　　　　　 呃逆 / 204　　　 结肠炎 / 206　　　 胃下垂 / 208　　　 便秘 / 210　 胃肠胀气 / 213　　　　　　 哮喘 / 215　　　　　 冠心病 / 217 甲状腺功能亢进 / 219　 高血压 / 221 消化性溃疡 / 223　　 糖尿病 / 225 肥胖症 / 227　　 癫痫 / 229　 半身不遂 / 231　　　 神经衰弱 / 233　 第六章　外科疾病的指压按摩 肩周炎 / 238 胰腺炎 / 241 胆结石 / 242 乳腺增生 / 244 足跟痛 / 246 网球肘 / 248 腕关节挫伤 / 250 膝关节损伤 / 252 岔气 / 254 踝关节扭伤 / 255 闪挫腰痛 / 256 落枕 / 258 痔疮 / 260 第七章　五官科疾病的指压按摩 近视眼 / 264 鼻炎 / 266 耳鸣 / 268 眼睑下垂 / 271 牙痛 / 273 面瘫 / 276 第八章　妇科、男科病的指压按摩 带下病 / 280 女性更年期综合征 / 282 痛经 / 285 闭经 / 288 功能性子宫出血 / 290 月经不调 / 292 产后宫缩痛 / 294 产后腰腿痛 / 295 妊娠呕吐 / 296 产后缺乳 / 297 遗精 / 298 阳痿 / 300 早泄 / 302 前列腺炎 / 304 性欲低下 / 305 第九章　小儿疾病的指压按摩 小儿腹泻 / 308 小儿夜啼 / 310 小儿疳积 / 312 小儿咳嗽 / 314 小儿遗尿 / 316 小儿发热 / 318 小儿痢疾 / 320 小儿食积 / 321 第十章　女性必学的美容穴 雀斑 / 324 痤疮 / 326 脸部细纹 / 328 黑眼圈 / 330 头发干枯 / 332 黑斑 / 333 眼袋 / 334 酒糟鼻 / 335 白发 / 336 脱发 / 337 第十一章　按出好身材的减肥穴 小脸秀气 / 340 下颌尖尖 / 341 颈部秀美 / 342 美丽香肩 / 343 胸部丰满 / 344 腹部平坦 / 345 可爱臀部 / 346 小腿健美 / 347 附录一 常用骨度分寸表 / 348 附录二 八段锦 / 350