我比焦虑更强大：拯救各种情绪崩溃--聚文网

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内容简介

如果你总是觉得莫名其妙地焦虑，做任何事情都无法专注…… 如果你总是在不合时宜的时候惊恐发作，并因此给工作和生活带来不良影响… … 如果你因学业或考试而压力重重，越复习越焦虑… … 如果你的情绪时不时就会跌到谷底，觉得独自一人身处黑暗…… 如果你觉得自己被困住了，不知道下一步该怎么走，这种迷茫让你无所适从… … 如果你看不到自己的能力，觉得自己一无是处，想要寻找自信…… ………… 如果你正在与心理疾病或情绪困扰做斗争，感到快要招架不住，或者你已经康复，但仍然会时不时感觉很糟糕，欢迎你翻开这本书。这是一本没有说教、帮你迅速缓解焦虑的情绪自救书。作为一个过来人，作者深知人们在自我关怀、自我疗愈的路上可能遇到的难题和困惑。因此，她根据多年来的“斗争”经验以及自己深刻的洞察力，向我们分享了在20多种焦虑情境下，有哪些有用的方法和工具可用，带你走出黑暗，获得重生，相信“我比焦虑更强大”。

第一部分告诉其他人第1章当你纠结要不要寻求帮助时第2章当你对自己的精神健康感到困惑时第3章了解你的扳机点第二部分你比使你焦虑的事物更强大第4章向焦虑开战第5章当你感到焦虑却不知道原因时第6章当你感到焦虑且知道原因时第7章当你进入一种可怕的境地第8章当你惊恐发作时第三部分释放你的压力第9章当你感到快要崩溃时第10章当你真的很忙时第11章当你因学业或考试而压力重重时第12章当你因工作而备感压力时第四部分乘风破浪第13章当你情绪低落时第14章当你感到没有动力时第15章当你感到困顿时第16章当你感到空虚时第五部分有时，你看不到自己的光芒：别忘了给自己留点爱第17章当你努力寻找自信时第18章当你看不到自己的能力时第19章当你觉得没有安全感时第六部分你只是需要休息：你已经从不眠之夜中活下来了第20章当焦虑在午夜袭来时第21章当你因大脑太清醒而无法入睡时第22章当你一夜未眠还不得不工作时第七部分幸福，你值得拥有：要不我们暂停一下来为你庆祝第23章当你对未来感到兴奋时第24章当你度过非常美好的一天第25章当你自我感觉良好时第26章分享一些快乐

我比焦虑更强大：拯救各种情绪崩溃

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