我的暴脾气：易怒情绪背后的心理真相--聚文网

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内容简介

暴怒时的你，是不是这样的：怼天怼地怼空气…… 脑门上仿佛写着：此兽凶猛，非礼勿近…… 方圆百米之内，寸草不生…… 一言不合就开骂，爱谁谁…… 你打开车窗，对另一位车主破口大骂，情绪很是上头……然而事后，你捶胸顿足，悔不当初，口中说道：“我这该死的暴脾气，我怎么就控制不住呢！” 究竟是什么让我们的脾气变得如此暴躁？在本书中，作者通过透视暴脾气者的内心世界，分析不同类型的暴怒背后的心理成因，帮助我们解决情绪失控和易怒的问题，摆脱内心的魔障，救赎自己，重新找回心平气和的沟通方式，挽回与他人的关系。

作者简介

罗纳德·波特-埃弗隆（Ronald Potter-Efron）罗纳德拥有普渡大学的博士学位。他是美国国家愤怒管理协会的专业治疗师、“首要”咨询和治疗中心愤怒管理项目的指导主任，同时也是美国公认的制怒专家。他有超过30年的临床咨询经验，在处理家庭暴力、高侵犯性问题方面经验颇丰。当前，罗纳德博士正在推动一个令人瞩目的家庭暴力预防计划，该计划利用神经可塑性原理，帮助来访者设计、执行个性化的行为改变方案。他在美国和海外举办了数以千计的讲座，出版了多部脍炙人口的著作。罗纳德因其深刻明晰的洞察力、良好的幽默感和立竿见影的治疗效果而蜚声国际。

第1章认识暴怒暴怒是一种普遍现象暴怒详解暴怒是一种人格转换体验暴怒的其他重要特征部分暴怒和临近暴怒暴怒的代价非常昂贵测一测你是否属于暴怒者暴怒者如何自救第2章我们为什么会暴怒暴怒的根源暴怒和乱发脾气之间的关系暴怒和大脑发育缺陷之间的关系暴怒时大脑的状态暴怒和超负荷的压力、情感创伤之间的关系暴怒与酒精、毒品和处方药之间的关系儿童阶段的情绪控制训练暴怒与兴奋暴怒与羞耻暴怒与失去诱发暴怒情绪的因素第3章突发型暴怒突发型暴怒和失控小而频发的突发型暴怒你有突发型暴怒倾向吗如何摆脱突发型暴怒第4章累积型暴怒，积怨过深导致的疯狂塞缪尔的累积型暴怒累积型暴怒与突发型暴怒的区别什么是累积型暴怒个人恩怨引发的暴怒和暴行你有累积型暴怒倾向吗如何摆脱累积型暴怒第5章生存型暴怒 10年之后你有生存型暴怒的倾向吗恐惧和创伤：生存型暴怒的根源从恐惧想逃到防御性攻击造成生存型暴怒的元凶：错误警报、曲解现实生存型暴怒是一种生物应对威胁时的对抗反应如何摆脱生存型暴怒第6章无力型暴怒什么是无力型暴怒你有无力型暴怒的倾向吗无力型暴怒的核心无力型暴怒的六要素如何摆脱无力型暴怒第7章羞耻型暴怒什么是羞耻型暴怒羞耻感羞耻让你躲躲闪闪从被羞辱到愤怒你有羞耻型暴怒倾向吗如何摆脱羞耻型暴怒第8章被抛弃型暴怒被抛弃型暴怒大多始于童年孩子哭闹只是为了不让照顾者离开亲密关系中的安全感和不安全感你属于哪种依恋模式如何获得安全感如何摆脱被抛弃型暴怒第9章没有愤怒的生活概念回顾参考文献译者后记

我的暴脾气：易怒情绪背后的心理真相

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