翻越你的山(从自我破坏到自我掌控)--聚文网

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内容简介

这是一本探讨自我破坏的书。为什么我们会自我破坏，在什么时候我们会这样做，以及如何停止它，并且永远停止。当你心中共存的需求发生冲突，自我破坏行为就会出现。这就是为什么我们不愿意努力做出改变，直到我们发觉，这种抗拒完全是徒劳无功的。但如果我们能从最具破坏性的习惯中得出重要的领悟；如果我们能更好地了解大脑和身体，从而逐渐培养情商；如果我们能彻底放掉过去；如果我们能学着像未来那个把潜能彻底发挥出来的自己那样行事，我们就能走出自己的道路。诸多世纪以来，“大山”往往被用来比喻人们遭遇的巨大挑战，尤其是那种看上去绝无可能翻越的障碍。为了翻越这座山，我们确实需要做深层次的内在功课：揭开深埋的创伤、逐渐培养自己的复原力，并且彻彻底底做出改变。说到底，你必须要成功超越的，不是大山，而是你自己。

作者简介

苏西，专业译者，已出版翻译作品四十余部，包括《美味关系：朱莉与茱莉亚》《KINFOLK家居》《LAGOM理想生活》等。译书之余，热爱生活，于法国蓝带厨艺学院研习美食，获得料理与甜点的双料文凭。想了解更多作品背后的故事，请访问豆瓣译者小站：苏西。

第1章人生中最大的障碍最初，自我破坏往往表现得并不明显自我破坏是一种应对机制自我破坏源于不合理的恐惧自我破坏源于无意识的限制性信念自我破坏源于对未知的抗拒自我破坏源于信念系统如何走出“否认”模式道路始于脚下准备迎接彻底的改变翻越你的山：从自我破坏到自我掌控第2章并没有自我破坏这回事什么是自我破坏自我破坏行为有哪些如何判断自己是否陷入了自我破坏的循环看清隐藏在潜意识里的需求直面被抑制的情绪，并采取行动停止自我破坏后，最有可能浮现的情绪切断行为与情绪的关联第3章情绪触发事件是指向自由的路标如何解读负面情绪看见自己的需求潜意识在努力地跟你沟通学着倾听，重新听见直觉的声音区分直觉与恐惧直觉型想法VS侵入性想法行动起来，切实满足自己的需求第4章培养情商情商是什么大脑的天性自稳调节机制没有巨变，只有渐变头脑是反脆弱的新变化会造成冲击 “灵媒式思维”不是智慧逻辑中断令你倍感焦虑错误推断是成功路上的障碍担忧是最弱的防御第5章放下过去如何迈出第一步借助心理学方法，放下过去放下不切实际的期待放开不适合你的人和事疗愈情绪创伤清理淤积的情绪疗愈内心的真正含义往前走不等于复仇翻越你的山：从自我破坏到自我掌控第6章构建全新的未来

翻越你的山(从自我破坏到自我掌控)

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