从活着到活好：美好生活的100条法则

工作、家庭、健康都很重要，但时间却很短缺。如何轻松、明智地平衡它们，发挥自己的潜力？如何掌控自己的生活，愉快地享受每一天？ 本书是英国作家理查德·泰普勒的一部作品。为了让更多的人活好，泰普勒基于自己的观察与实践，总结了100条法则，这些法则涵盖了生活中的平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等11个方面。这 100 条凝练了智慧与经验的极简法则不仅简单、实用，而且可以帮助我们培养积极的生活态度、成为享受生活的赢家。 本书就是给那些愿意做出积极改变、希望把快乐带给自己和身边人的读者的人生指南。

[英]理查德·泰普勒（Richard Templar） 被誉为“个人成长导师”，他的智慧受到了众多读者的喜爱。 泰普勒人生轨迹丰富多彩，在其30余年的工作生涯中，他涉猎了诸多领域，在不同企业内从事过不同的工作，他同时经营着几家公司。他基于自己的实践经验及他对成功人士的观察与总结，开启了传播智慧的旅程。 《从活着到活好》是“泰普勒人生法则系列”（Rules）图书中的一本，该系列图书在英国家喻户晓，其影响力不亚于“哈利·波特系列”。

第 1篇 平衡 法则 1 学会“看轻”自己 // 2 法则 2 不要与他人攀比 // 5 法则 3 适时看向别处 // 7 法则 4 逃避不可耻但无用 // 10 法则 5 遵循精力兴衰周期 // 12 法则 6 制定清晰的规则 // 14 法则 7 清楚你在平衡什么 // 16 法则 8 想做的事情，现在就去做 // 18 法则 9 活在过去、活在当下与活在未来 // 21 目录 第 2篇 自信 法则 10 你的情绪你做主 // 24 法则 11 认识你自己 // 26 法则 12 接受自己的缺点 // 28 法则 13 喜欢你自己 // 30 法则 14 语言改变人生 // 32 法则 15 与众不同是一件好事 // 34 法则 16 别总往最坏处想 // 36 第3篇 顺应 法则 17 命运掌握在自己手里 // 40 法则 18 你并不孤单 // 42 法则 19 钢比铁强 // 44 法则 20 和过去说再见 // 46 法则 21 未雨绸缪 // 48 法则 22 动手写下来 // 50 法则 23 自我评估 // 52 法则 24 从容面对错误 // 54 法则 25 你思故你在 // 56 法则 26 学会幽默 // 58 第4篇 运动 法则 27 运动取决于个人 // 62 法则 28 运动无法逃避 // 64 法则 29 运动并非消极词汇 // 66 法则 30 运动并非为了好看 // 68 法则 31 习惯是一件好事 // 70 法则 32 你要自己做主 // 72 法则 33 过犹不及 // 74 第5篇 消遣 法则 34 准确定位 // 78 法则 35 碎片化时间消遣 // 80 法则 36 磨砺心智，放松身心 // 82 法则 37 为假期做计划 // 84 法则 38 只要想，就能放松 // 86 法则 39 活在当下 // 88 法则 40 全面放松 // 90 法则 41 突破自我 // 92 法则 42 良好的睡眠 // 94 法则 43 拥抱阳光 // 96 法则 44 保持淡然之心 // 98 第6篇 饮食 法则 45 合理膳食 // 102 法则 46 不要挑食 // 104 法则 47 与食物建立联系 // 106 法则 48 清楚问题所在 // 108 法则 49 注意饮食规则 // 110 法则 50 不要节食 // 112 法则 51 不要迷恋糖 // 114 法则 52 没有那么多有害的食物 // 116 法则 53 不只是关乎体重 // 118 法则 54 享受食物 // 120 第7篇 学习 法则 55 选择你喜欢的 // 124 法则 56 找到学习的动力 // 126 法则 57 学习源于需求 // 128 法则 58 突破传统模式 // 130 法则 59 寻找适合自己的学习方式 132 // 法则 60 亲力亲为 // 134 法则 61 享受犯错 // 136 法则 62 不要放慢学习的脚步 // 138 法则 63 学习根本停不下来 // 140 法则 64 学习需要反思 // 142 第8篇 育儿 法则 65 记住你在“抽干沼泽” // 146 法则 66 人无完人 // 148 法则 67 了解自己 // 150 法则 68 相信自己的判断 // 152 法则 69 坦诚面对自我 // 154 法则 70 学会沟通 // 156 法则 71 维持良好的伴侣关系 // 159 法则 72 保持健康 // 161 第9篇 工作 法则 73 保持激情 // 164 法则 74 不要加大赌注 // 166 法则 75 设立底线 // 169 法则 76 在家“定时关机” // 171 法则 77 灵活工作 // 173 法则 78 保持身心同步 // 175 法则 79 享受工作环境 // 177 法则 80 建立秩序 // 179 法则 81 久坐不宜，起来活动 // 181 法则 82 适时请假 // 183 法则 83 学会倾诉 // 185 法则 84 关心团队 // 187 第 10 篇 退休 法则 85 现在未必是永远 // 190 法则 86 不必一蹴而就 // 192 法则 87 像孩子一样飞翔 // 194 法则 88 管理好家庭 // 196 法则 89 重新解构关系 // 198 法则 90 你无所不能 // 200 法则 91 优雅地老去 // 202 法则 92 学会接受帮助 // 204 法则 93 结识医生 // 206 法则 94 有话直说 // 208 第 11 篇 挑战 法则 95 期待“意外”的发生 // 212 法则 96 接受现实 // 214 法则 97 拥抱改变 // 216 法则 98 顺势而为 // 218 法则 99 人生没有捷径 // 220 法则 100 原谅，但别遗忘 // 222 后记 如何使用法则 // 225