气功养生和辟谷养生--聚文网

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内容简介

本书既介绍了气功养生、辟谷养生的基本知识，汲取古人的智慧精华，又注重理论联系实际，介绍了气功养生和辟谷养生的实操与案例，是作者长期从事气功、辟谷养生实践经验的总结。作为气功养生和辟谷养生的普及性读物，论述深入浅出，对气功和辟谷养生的许多问题有比较独到的精辟的阐述，且旁征博引，有理有据，图文并茂。本书强调气功、辟谷养生应具有思想境界、精神境界、道德境界与行为境界，具有一定的理论深度和实践高度，弘扬了古老的中华气功文化。

第一章气功养生基础知识一、气功简述二、气功相关典籍简介三、气功的功法与流派四、气功的养生康复作用五、气功习练原则六、练功反应七、练功注意事项第二章辟谷养生基础知识一、什么是辟谷二、道家辟谷养生简述三、辟谷基本知识四、辟谷的医学营养学研究五、辟谷的注意事项六、辟谷期间怎样饮水七、辟谷的祛病康复作用八、辟谷对精神健康有积极的作用九、不当“辟谷”的危害第三章腹式呼吸简述一、古人对调整呼吸的认识二、深度呼吸法简述三、顺腹式呼吸法四、逆腹式呼吸法五、腹式呼吸法的作用六、腹式呼吸法的要求七、对逆腹式呼吸的理解八、腹式呼吸技法不得私相授受第四章会元功一、会元功的要领及功效二、会元功收功势三、会元功与治未病第五章天健禅定功一、什么是禅定二、天健禅定功的具体内容与基本动作三、天健禅定功的一般要领四、天健禅定功的保健作用五、习练禅定功的体验六、天健禅定功的基本要求七、天健禅定功的注意事项第六章天健甩手功一、天健甩手功的特点二、天健甩手功的一般要领三、天健甩手功的保健作用第七章通络功一、通络功的一般要领二、习练通络功的注意事项三、通络功的保健作用四、通络功的规范练习第八章养生的境界要求一、《黄帝内经》中的气功养生境界

气功养生和辟谷养生

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