早起的奇迹（全新升级版）

掌控起床后的黄金1小时 用6件事彻底改变人生 你是否也想每天精力充沛地醒来，在人生的各个领域都创造你想要的改变？全世界数百万人已经证明，《早起的奇迹》能够帮助你成为梦想中的自己！ 通过对人类潜能和个人发展的多年研究，哈尔·埃尔罗德开发出“S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划”，帮助你获得非凡的自律力、明晰的思维和明确的个人发展方向。这一切只需要每天早上做6件事： Silence 心静 控制“思想多动症” Affirmations 自我肯定 对潜意识积极编程 Visualizaion 具象化 预演每一种可能 Exercise 运动 让身体和精神更清醒 Reading 阅读 从成功人士身上汲取知识 Scribing 书写 不放过任何反思的机会 哈尔将带领你制订个性化“神奇的早起”方案，即使你不能早起60分钟，书中也提供了6分钟的快速版，就算早起一点点时间，你的人生都将大不同。无论你是希望离开生活泥潭，还是渴望突破自我，通过书中简单又极具革命性的方法，你都将迎接一个全新的开始、全新的自我，准备好了吗？ 这是你自己的人生，怎能不全力以赴？

[美]哈尔·埃尔罗德 (Hal Elrod) “死”过两次的人生赢家 15岁 拥有一档个人电台节目； 20岁 成为市值2亿美元公司的销售员；车祸后“临床死亡”6分钟，奇迹生还，重回公司，在6万名销售人员中业绩位列第6； 28岁 经历金融危机，负债42.5万美元，一度患上抑郁症； 29岁 开发“神奇的早起”计划，风靡全球，成为人生教练，赴全球演讲，并成为名人堂级别的商业成功者； 33岁 出版《早起的奇迹》，连续8年占据英文亚马逊畅销榜； 37岁 几乎再次死亡——肾脏、肺和心脏衰竭，被诊断出患有一种罕见的、极具侵袭性的白血病； 38岁 战胜癌症，创办“年度最佳蓝图现场”活动，并担任“实现你的目标”播客主持人和《早起的奇迹》电影执行制片人。 未来 将一生献给世界不同地方的人们，向他们展示如何克服挑战，帮助每个人释放内心的无限潜力！ 他创造了奇迹，他就是奇迹本身。

目录 前？？言？人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己？ 第 1 章？改变每天清晨醒来的方式，你的人生都将大不同？ ？ 梦想中的生活从早起开始 重塑心态，重建习惯，轻松过上高品质生活 健康、财富、幸福、爱和成功，你值得而且应该拥有? 第 2 章？如果想拥有特别的人生，就先做一些非凡的事情？ 用 2 级能力怎么创造 10 级成功？ 我决定克服惰性、突破极限，开始早起 践行“神奇的早起”2 个月，我的收入神奇翻番 第 3 章？三步摆脱平庸，成为 5% 的人生赢家？ 第一步 ：承认 95% 的人都在生活中苦苦挣扎 第二步 ：认清导致平庸的 7 个原因 第三步 ：学会规划人生路线，立刻开始改变 第 4 章？伴着梦想入睡，带着目标醒来？ 你宁愿赖在床上，也不愿早起创造自己想要的生活吗？ 积极自我暗示 ：无论睡几个小时，都能精力充沛地醒来 五个防赖床步骤，你会发现原来早起如此简单 第 5 章？S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划？ 保持“目的性心静”（Silence） 真正的自我肯定（Affirmations） 具象化（Visualization） 开始运动（Exercise） 阅读（Reading，含附录 1 推荐书单） 书写，从日记开始（Scribing） 第 6 章？送给忙碌人士的“6 分钟神奇的早起”？ 第一分钟 ：心静 / 冥想 / 感恩 第二分钟 ：大声朗诵自我肯定宣言 第三分钟 ：尽情地想象未来 第四分钟 ：写下让自己感激的事情 第五分钟 ：静静地读一页书 第六分钟 ：动起来 第 7 章？制订个性化“神奇的早起”方案？ “神奇的早起”不一定要在早晨 营养早餐 ：什么时候吃，吃什么？ 设计你的自我肯定宣言 把最具前瞻性的事项安排在早晨 周末要早起吗？ 周期性调整早起计划 第 8 章？30 天早起习惯巩固法？ 21 天只能养成习惯，但无法巩固 三阶段“习惯固化”策略 打破舒适区，从“我不能”到“试试看” 建立新习惯，从“我可以”到“超喜欢” 第？9？章？全新的人生之路上，你就是奇迹本身 别人能做到，你为什么不能？ 最后三步 成就被分享之后，才叫成功 结？？语？人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己？ 致？？谢？至少读完最后一段，这是写给你的？ 加入早起俱乐部？ 关于作者？用早起创造奇迹的人？ 附？录 1？推荐书单？ 附？录 2？哈尔的自我肯定宣言？ 附？录 3？“神奇的早起 30 天改变人生大挑战”快速指南？ 附？录 4？神奇的早起日记？ 附？录 5？5分钟日记？ 附？录 6？“神奇的早起超级食物营养汁”？