冒名顶替综合征--聚文网

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内容简介

为什么面对机会和职位不敢争取? 为什么他人的夸奖会让自己惴惴不安? 为什么总是过分迎合他人，不愿表达真实想法? 为什么只是出了一点儿小错，就觉得自己完蛋了? 为什么做事时，总是比别人花更多的时间，甚至导致拖延? …… 不管自己在别人眼中有多优秀，总觉得还是不够好，不值得眼前的一切。这种仿佛冒名顶替了他人的成就，时刻担心被戳穿的心理，叫作“冒名顶替综合征”。患有冒名顶替综合征的人无法将成功归因于自己的能力，而只归功于幸运的环境或机会。尽管他们在很多方面备受认可，却仍深陷于“我是一个骗子”的自我怀疑。本书从我们的感知、评价、情感和行为四个层面展示了这种错误认知是如何形成的，并通过18个练习清单帮助人们走出冒名顶替综合征的迷宫，摆脱消极想法，重新掌控生活。

作者简介

米夏艾拉·穆逖兮，心身全科医生，专注于行为治疗领域多年，曾任图宾根大学医院的医师和心理治疗师，拥有10多年心理治疗经验，目前从事线上心理辅导和课程教育。

引子一面魔幻的镜子第一部分什么是冒名顶替综合征第一章我到底怎么了冒名顶替的感觉 / 010 冒名顶替的困境 / 016 一种广为流传的心理现象 / 021 第二章多层面问题第一层面：我们的感知 / 025 第二层面：我们的评价 / 029 第三层面：我们的情感 / 034 第四层面：我们的行为 / 037 第三章冒名顶替综合征的产生冒名顶替的人格特征 / 046 为什么出现冒名顶替综合征 / 054 第四章冒名顶替综合征的迷宫信步走入迷宫 / 069 完成一次不适合的角色扮演 / 071 冒名顶替综合征的恶性循环 / 073 第二部分走出冒名顶替综合征第五章强化积极感知关注长处与成绩 / 083 收集反证 / 098 第六章赶走内心的批判者放大镜下看内心的批判者 / 104 消极想法的意义 / 108 审视自我贬低的思维 / 112 让内心强大起来 / 117 第七章做自身情感的主人为何情感关乎生死存亡 / 126 一切只是脑海中的想象 / 132 第八章改变自己的行为拖延的对策 / 141 走出内心的泥潭 / 146 面对准备不充分的勇气 / 151 思考担心是否合理 / 155 第三部分突破自我第九章理解自己让他人失望的重要性 / 167 过往的阴影 / 168 从孩子走向成人 / 174 第十章正确评判自己回忆人生路上的站点 / 180 分析现在行为的原因 / 187 用全新的视角看人生 / 191 第十一章重获新生克服冒名顶替综合征小口诀 / 196 后记

冒名顶替综合征

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