你的感觉我能懂：用共情的力量理解他人，疗愈自己--聚文网

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内容简介

共情是一种需要通过练习培养的能力。临床心理学家海伦·里斯博士发现，医院里医生对病人共情的缺失极大地妨碍了治疗的效果。鉴于此，她开发了E.M.P.A.T.H.Y.七要素共情训练法，用来培训医生提升共情能力，有效提升了医生的治疗效果。在本书中，里斯博士将这一套有效的方法推广到每个人的日常生活。她总结了关于共情的最新神经科学研究，并基于研究发现和多年的培训实践，全面讨论了在职场、家庭、学校教育以及网络社交媒体中，如何通过培养并践行共情，实现巨大的改变，让工作更高效，关系更亲密，育儿更有力量，也让社会更和谐美好。“你的感觉我能懂”的“你”不仅仅指他人，我们还需要学会对自己共情，书中也介绍了关怀、疗愈自己的方法。

推荐序前　言第一部分　深入剖析共情第1章　我们共通的心智能力2什么是共情7共情与同情10第2章　共情的三个部分13情绪共情17认知共情19共情关怀22第3章　何时共情？何时无法共情？24神经影像学的新发现25共情的触发器28共情疲劳和共情伪装33共情的障碍36第4章　共情的七要素E.M.P.A.T.H.Y.42E代表眼神接触45M代表面部表情的肌肉47P代表姿势51A代表感情53T代表语调55H代表倾听整个人56Y代表你的回应58为什么E.M.P.A.T.H.Y.很重要61第5章　扩大共情圈64内群体与外群体66波纹效应70无中生有的区隔72第二部分　共情重塑生活第6章　育儿中的共情78共情能力是怎样发展的79父母对孩子的镜像回应84共情的榜样88双倍体验91处在岔路口的共情93称职可能就是“足够好”99第7章　学校教育中的共情102“审问式教学”的问题103利用社会脑105课堂中的E.M.P.A.T.H.Y.109教育的未来114用共情培养孩子：ABC原则117第8章　数字时代的共情123肤浅的共情124不断变化的大脑127是什么驱动了网络喷子130一图抵万言134第9章　共情、艺术和文学138共情与艺术的科学140艺术如何促进共情144艺术激发共情的证据148先有鸡还是先有蛋152把从艺术中学到的带入现实生活154共情七要素与艺术158第10章　共情领导力164共情领导力的神经基础165共情、依恋理论和领导力170共情指数171美国2016年总统大选中共情的缺失与偏离173E.M.P.A.T.H.Y.在领导力方面的应用184第11章　深入唤醒对更多人的共情189假如我和你一样疲惫而贫穷190精神病患者194物质使用障碍197性少数群体202自闭症和共情206找到E.M.P.A.T.H.Y.208感受在我们之间的怪物211第12章　自我共情214理解自我共情216雨滴效应220超越脑中的喋喋不休224我们要何去何从228致谢232参考文献237

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