孩子的品格(写给父母的积极心理学)

传统的教养方法，要么是放任自流的“佛系态度”，要么是摸着石头过河的“经验主义”，要么是对各种教养方式都来者不拒的“无头苍蝇状态”。《积极的品格：写给父母的育儿心理学》，正是冲破和摈弃了旧式家庭教育的层层迷雾，从积极心理学的角度，在孩子的情绪管理、抗逆力、自我效能、自控能力、天赋优势、专注力及品德培养等几个方面，为父母们提供科学的教育理念，引导父母们以一种正向、积极的心态，为孩子营造愉悦的成长氛围，塑造孩子未来的幸福感和更高可能性。

清华大学社会科学学院院长，清华大学心理学系系主任，兼任清华大学-伯克利心理学高级研究中心、清华大学社科学院积极心理学研究中心主任，以及清华大学幸福科技实验室（H Lab）联合主席。国际积极心理联合会（IPPA）以及国际积极教育联盟（lPEN）中国理事，并担任中国国际积极心理学大会执行主席。

序 言 正确理解积极教育与教育中的积极 什么是积极心理学 积极教育是科学的教育 父母之道：爱很美好，为何要以悲伤为伴 积极教育到底教些什么 家庭游戏创设：记录三件好事 情绪力 引导孩子管理自己的情绪 积极情绪的力量 从个体情绪到社会情绪 其实你不懂我的心：认识心理防御机制 引导孩子与消极情绪和平相处 藏在大脑中的快乐密码 激发孩子的积极情绪 家庭游戏创设：你来比划我来猜 抗逆力 培养不轻易言败的孩子 大棋士的大心脏 可爱岛实验与抗逆力 成功之树与抗逆力的形成方式 家庭环境决定孩子的抗逆力 提升孩子抗逆力的“ABC模型” 家庭游戏创设：沙漠求生 自我效能 帮孩子建立“我能行” 自我效能的潜在力量 戒烟实验与“野鸡实验” 影响孩子自我效能的主要因素 鼓励孩子多进行自我评价 把握好激励和赞赏孩子的分寸感 培养孩子的成长型思维 家庭游戏创设：自我的每一面 自控力 最能管住孩子的人，是孩子自己 棉花糖实验与“自控力现金” 自控力资源的耗损与提升 启动孩子意志力的冷热系统 延迟满足孩子，提升自控力 运用积极心理学培养孩子的好习惯 家庭游戏创设：自我管理小日历 113 天赋优势 发现孩子的天赋，发挥孩子的优势 中国式管教问题：负面信息加工优势效应 如何发现孩子的天赋优势 引导孩子发挥自己的优势 运用“补强法则”，强化孩子的优势 利用优势效应，把孩子不喜欢的事变成喜欢的事 家庭游戏创设：发现优势行动 专注力 孩子能专注，未来才能更多可能 “看不见的大猩猩”与专注力 专注能让孩子沉浸于巅峰体验 如何帮孩子设立明确目标 孩子开小差真的不好吗 让孩子身心放松 家庭游戏创设：我的心流拼图 善良 孩子未来真正的竞争优势 善良是人类进化选择的结果 善良可以提升孩子的幸福感受 从身边小事，培养孩子善良的人格 告诉孩子：助人，也要爱己 家庭游戏创设：我的助人行动单 “王者之力” 面向未来最重要的三种能力 什么是“王者之力” 审美感：让孩子拥有积极的人生态度 创造力：让孩子积极主动地去创造自己的未来 同理心：能“共情”的孩子，未来更幸福 家庭游戏创设：提升“ACE”能力的小游戏 后记 积极教育，让每个孩子都成为“王者