南少林易筋拉伸术--聚文网

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内容简介

本书在全面展现南少林易筋术原貌的同时，针对现代生活的特点和需要，突出了其养生保健的功能，为读者提供了一套简便易学的养生功法，可以有效解除生活中遇到的身体酸痛的症状。全书分为三部分，第一部分运用功法中的调身、调息、调心来解析其对健康的作用；第二部分对南少林易筋经十二式功法进行详细介绍，旨在保存和还原功法的本来面目及其养生价值；第三部分根据南少林骨伤流派学术传承和多年的实践经验，详细讲解南少林易筋术对身体各部位拉伸、修复身体损伤及其解除筋骨酸痛的方法，并辅以完整的演练指导并配合动画演示。本书内容博大精深，既传承古今，又融汇“禅、医、武”结合的南少林骨伤流派学术特色，图文并茂，内容通俗易懂。

作者简介

鄢行辉，福建中医药大学教授，国际武道联盟总部副秘书长，国际武道联盟养生协会主席，国际武道联盟养生研究院院长，IWDA黑带七段，世界武林百杰，全国中医药院校传统保健体育研究会常务理事、科研部部长，福建省太极拳协会副秘书长，福建中华优秀传统文化教育促进会传统保健委员会秘书长，海峡南少林手法医学协会常务理事。

第一章三调方法：从三个维度调整健康调身法——骨正筋柔调息法——气血自流调心法——心神安定第二章南少椭易筋经：自我修复十二式十二式连续演示视频十二经筋与十二式纵览第一式拱手环抱——手太阴经筋的拉伸第二式两臂横担——手阳明经筋的拉伸第三式掌托天门——足阳明经筋的拉伸第四式摘星换斗——足太阴经筋的拉伸第五式出爪亮翅——手少阴经筋的拉伸第六式倒拽九牛尾——手太阳经筋的拉伸第七式九鬼拔马刀——足太阳经筋的拉伸第八式三盘落地——足少阴经筋的拉伸第九式青龙探爪——手厥阴经筋的拉伸第十式卧虎扑食——手少阳经筋的拉伸第十一式打躬势——足少阳经筋的拉伸第十二式掉尾势——足厥阴经筋的拉伸第三章南少林易筋术：快速祛除酸痛颈部酸痛易筋术肩部酸痛易筋术手臂酸痛易筋术腰背祛痛易筋术髋部祛痛易筋术膝、大腿部祛痛易筋术

南少林易筋拉伸术

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