像运动员一样思考：如何将不可能变为可能--聚文网

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内容简介

当你在工作中遇到瓶颈、业绩很难突破，在生活中感觉很难与人相处，面对生命中一次次的挫折和挑战，你经常怀疑自我，进而焦虑不安、心生恐惧，*终迷失了自我。其实，运动员在赛场上也会像我们一样面临这些问题，那么，那些的运动员是如何解决这些问题、实现自我蜕变的呢？本书通过对运动员的心理活动的研究，总结出了运动员思维，教你做出赢家的选择。本书共分两部分。在第1部分，作者介绍了运动员让自己处于*佳状态所需要的5个关键心理工具。这些心理工具能够帮助运动员设定并实现目标、调节情绪、增强专注力、改变自我暗示、增强自信。无论是在工作还是生活中，应用这些心理工具，对我们追求个人*佳表现、晋升或任何奋斗目标都大有裨益。在第2部分，作者介绍了具有挑战性的常见阶段，并对利用何种工具组合能够帮助你顺利通过每个阶段进行了说明。无论你的人生夙愿是什么，学会像运动员一样思考定能让你在夙愿得偿的道路上如虎添翼。

作者简介

诺埃尔·布瑞克英国心理学会的一名执业心理学家，阿尔斯特大学的运动和锻炼心理学讲师，从事耐力表的心理学研究。他在许多久负盛名的体育和运动科学杂志上发表了研究成果，并在众多全球学术会议上报告了他的这些成果。斯科特·道格拉斯《跑步者世界》的特约作家，曾担任《跑步者世界》和《跑步时代》的高级主编。他曾独著或合著了几本著作，包括《跑步是我的治疗方案》《像运动员一样思考》《你可以跑得更快》，以及《纽约时报》的畅销书《凡人梅布》和《26场马拉松》。他还在《页岩》《大西洋报》《华盛顿邮报》以及《局外人》等诸多报刊上发表关于体育运动方面的文章。

前言第1部分认知策略的工具箱第1章成功从这里开始：设定目标和努力实现目标的工具第2章没有什么事是非黑即白：情绪调节的工具第3章你在想什么：提高专注度的工具第4章与自我对话：自我对话的工具第5章我要告诉你我有多棒：增强自信的工具第2部分如何像精英运动员那样实现目标第6章千里之行：如何从一开始就为成功做好准备第7章你害怕什么：如何处理对失败的恐惧和阻碍成功的潜在威胁第8章保持你的动机：如何在强劲起步后让自己保持在实现目标的轨道上第9章中途的混乱：如何适应不断变化的生活而不胡思乱想第10章感知努力奋斗和坚韧不拔：当事情的难度超过预期时怎么办第11章迈开要停下的脚步：当想要放弃时如何继续前进第12章坚强地冲刺：如何继续推进最后一段路程附录1 我的优势档案附录2 一个渐进式肌肉放松脚本示例注释致谢

像运动员一样思考：如何将不可能变为可能

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