空乘人员形体及体能训练(第4版全国空中乘务专业规划教材)

字数: 208
出版社: 旅游教育
作者: 编者:洪涛
商品条码: 9787563715152
版次: 4
开本: 16开
页数: 208
出版年份: 2017
印次: 1

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内容简介

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作者简介

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第一单元形体认知篇模块一形体美概述一、什么是美二、什么是形体美模块二空乘人员形体美的职业要求一、空乘人员应当具备的素质二、空乘人员面试的标准模块三形体美的评价标准一、形体美的标准二、形体美的评价三、完美的身材比例四、形体测量方法五、形体比例计算法模块四形体训练的特点与训练原则一、形体训练的特点二、形体训练的原则第二单元形体基础篇模块一手臂、肩部力量与柔韧性练习一、手臂、肩部的力量练习方法二、手臂、肩部柔韧性练习方法模块二胸腹部力量与柔韧性练习胸腹部力量与柔韧性练习方法模块三腰背部力量与柔韧性练习一、腰背部力量训练方法二、腰背部柔韧性训练方法模块四髋部柔韧性练习髋部柔韧性练习方法模块五腿部、脚部力量与柔韧性练习一、腿部力量练习方法二、腿部柔韧性训练方法三、脚面柔韧性训练方法第三单元体形塑造篇模块一形体姿态训练一、形体训练术语二、地面练习三、把上练习四、把下练习模块二形体美感训练一、民族舞蹈二、形体舞蹈模块三形体塑造训练一、瑜伽二、普拉提三、器械健美模块四常见的形体缺陷与矫正方法一、头颈部前伸二、高低肩三、驼背四、塌腰五、脊柱侧弯