高校学术研究论著丛刊(艺术体育)— 体能学练方法与实践指导--聚文网

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内容简介

本书主要对现代学生体能学练理论和方法展开系统研究，首先分析体能与体能训练的基础理论、体能测试与训练计划设计；其次重点研究健康体适能、竞技体能、专项体能的科学训练方法以及体能的趣味训练法；再次探讨有利于增强体能的常见运动项目的训练实践；最后探索体能学练的营养补充与医务监督方法。总体上本书结构完整，逻辑清晰，内容丰富新颖，理论与实践结合，对提升大众健康体能水平和运动员专项运动素质具有重要意义，是一本值得学习研究的著作。

第一章体能与体能训练的理论学习第一节体能与体能训练的含义第二节体能训练的重要意义第三节体能训练的基本原则第四节体能训练的理论基础第二章体能测试与训练计划设计第一节体能测试理论与操作第二节体能健身训练计划设计第三节运动员体能训练计划设计第四节运动员环境因素影响下的体能训练计划第三章健康体适能训练方法指导第一节肌力与肌耐力训练第二节有氧耐力训练第三节身体柔韧性训练第四节运动减肥第四章竞技体能训练方法指导第一节爆发力训练方法第二节速度训练方法第三节灵敏素质训练方法第四节平衡与协调素质训练方法第五节抗阻训练方法第五章专项体能训练方法指导第一节田径体能训练第二节篮球体能训练第三节足球体能训练第四节健美操体能训练第五节游泳体能训练第六章趣味体能训练方法指导第一节体能游戏训练方法第二节使用器械的体能训练方法第七章增强体能的运动项目学练指导第一节健身跑第二节自行车第三节健身操第四节健美运动第八章体能学练的营养与医务监督第一节科学补充营养第二节消除运动疲劳第三节正确处理运动损伤第四节康复训练参考文献

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