精准营养：重新定义的健康科学

字数: 260
出版社: 科技文献
作者: 臧迪著
商品条码: 9787518986972
版次: 0
页数: 337
出版年份: 2022
印次: 0

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Part 1 精准营养——帮你重获健康 1 营养干预是我们日常生活的一部分 2 改善健康状态，从细微处开始 3 每个人都是不同的——关于生理、心理、社会层面的思考 4 精准营养的终极目标是深度健康 5 没有“最佳饮食”方案，只有良好的营养 6 营养是一门科学，不是一套信仰体系 7 循证实践才是改变的开始 Part 2 营养是一门科学 8 了解科学才能避免被忽悠 9 初识人体系统和细胞 10 胃肠的健康是营养的保证 11 能量转化及新陈代谢 12 能量平衡 13 蛋白质类 14 脂肪类 15 碳水化合物类 16 微量营养素和天然食物 17 水和液体平衡 18 压力、恢复和睡眠 19 关于睡眠参考文献