力量训练的理论基础--聚文网

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内容简介

本书是“‘2020年度天津市社科界’千名学者服务基层” 活动大调研项目转化成果之一，并且是校企合作下“订单式”人才培养模式下的专业教材。在编写的过程中，根据体育高职类院校学生的学习要求，结合当今力量训练的特点和发展趋势，参考了国内外有关书籍及文献，着重以理论框架为基础，强调理论指导实践，深入、全面的描述和整合力量训练的相关理论知识和训练体系，适用于本院校各个专业的教学使用。其次，结合目前体能训练发展趋势及未来市场需求，在整个编写的过程中，融合其他学科知识，不拘泥于单科的知识体系，为学生在进行力量训练实践提供了借鉴和理论支撑。

第一章力量测试与评估第一节最大力量测试第二节快速力量测试第三节肌肉耐力测试第二章力量的概念体系第一节力量概念及分类第二节力量的基本类型及定义第三章力量的影响因素第四章力量训练的条件及保护细节第一节训练的先决条件第二节力量训练的技术细节及保护第五章力量训练的基本方法第六章力量训练的具体手段及注意事项第一节力量训练手段之自由重量篇第二节力量训练手段之组合器械篇第三节力量训练手段之自重训练篇第四节力量训练手段之非稳定界面篇第五节力量训练手段之对抗性练习篇第六节力量训练手段之特殊器械篇第七章快速伸缩复合力量练习第一节快速伸缩复合力量练习基本原理第二节快速伸缩复合力量练习实践部分第八章功能性力量与爆发力第一节功能性力量训练的理论简介第二节功能性力量与爆发力训练之自重篇第三节功能性力量与爆发力训练之弹力带及拉力器篇第四节功能性力量与爆发力训练之哑铃或壶铃篇第五节功能性力量与爆发力训练之药球篇第六节功能性力量与爆发力训练之瑞士球篇第九章力量训练的分期与整合第一节体能训练过程的分期与整合第二节力量训练周期划分和阶段第十章力量训练计划的制订与实施第一节力量训练计划的制订第二节力量训练计划的实施与应用参考文献

力量训练的理论基础

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