高中生心理减压

\\\"高中三年，对于每一个孩子来说，都是最关键、最重要的三年。这个时期，越来越沉重的学业会让许多学生都或多或少地产生一些困扰与心理问题。本书涵盖了众多典型的问题，如：焦虑、紧张、抑郁甚至厌学等负面情绪。大多数的学生，面对这些问题时，并不知道该怎么解决，甚至不知道怎么求助。本书作者通过举例来一一进行分析，对每种问题都做出了解答，学生们可以参照书中的事例，结合自己的情况，来适当调整自己，找到解压的渠道。 \\\"

\\\" 斐子桑，原名王丹，天津中医药大学应用心理学专业毕业。自由撰稿人、青年作家、科普作家。参与出版的图书有：《愿你在未来的路上，步伐坚定内心温柔》《谁说这是月光》。其小说、随笔等各类文章散见于《意林·少年版》《中学生博览》《破茧成蝶》等杂志。 \\\"

\\\"目录 第1 章 找出压力形成的根源 学习总是跟不上… ……………………………………………… 002 考试让人“头秃”… ……………………………………………… 007 没有学习动力怎么办？… ……………………………………… 011 又是“别人家的某某”… ………………………………………… 016 总觉得老师在讲“天书”… ……………………………………… 021 第2 章 开启万能的学习“钥匙” 自我约束… ……………………………………………………… 026 拒绝“死学习”… ……………………………………………… 031 制订短期计划… ………………………………………………… 036 学会给自己减压… ……………………………………………… 041 不要养成拖延的习惯… ………………………………………… 046 找到适合自己的学习方法… …………………………………… 051 第3 章 成功不是一朝一夕的事 做时间的主人… ………………………………………………… 058 调整心态往前冲… ……………………………………………… 063 凡事量力而行… ………………………………………………… 068 懂得循序渐进… ………………………………………………… 073 制订合理的学习计划… ………………………………………… 078 养成良好的学习习惯… ………………………………………… 083 第4 章 与自己对话 学会倾诉… ……………………………………………………… 088 直面内心的恐惧… ……………………………………………… 093 学会管理和调节情绪… ………………………………………… 098 适当给自己一些奖励… ………………………………………… 103 战胜那个让你焦虑的怪兽… …………………………………… 107 学会接纳自己并肯定自己… …………………………………… 112 ？ 第5 章 高中的人际关系 你也可以孤独… ………………………………………………… 118 与朋友的相处之道… …………………………………………… 123 与老师沟通的技巧… …………………………………………… 128 同桌也可以成为你的“战友”… ………………………………133 既要融入集体，也要做你自己… ……………………………… 137 父母也可以成为我们的朋友… ………………………………… 141 第6 章 正确认识自己 什么是性？… …………………………………………………… 146 困扰你的性意识… ……………………………………………… 150 正确对待自己的性冲动… ……………………………………… 154 尊重他人，也是尊重自己… …………………………………… 159 让“偶像”成为激励自己的力量………………………………… 164 第7 章 忙里偷闲的时光 每天坚持运动… ………………………………………………… 170 享受户外活动… ………………………………………………… 174 读万卷书与行万里路… ………………………………………… 178 审美—— 电影、戏剧与音乐… …………………………………182 那些人生宝典里的小爱好… …………………………………… 186 第8 章 你可真棒呀 你将来想做什么？… …………………………………………… 192 世上没有完美的人… …………………………………………… 196 每个人身上都有一道光… ……………………………………… 200 学会爱自己，学会尊重生命… ………………………………… 204 为自己的梦想插上翅膀… ……………………………………… 208\\\"