静坐的科学医学与心灵之旅(精)/全部生命系列--聚文网

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内容简介

想延缓衰老？始终拥有年轻娇好的容颜及身材？被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰？始终无法治愈？不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制？想让心情彻底由自己做主？家有注意力缺乏或容易焦虑的孩子，该怎样帮他更专注、放松？在心力交瘁中处处碰壁？做人做事常常力不从心？掌握“调节副交感神经 ”“开发大脑神经新回路”“ 让荷尔蒙活跃”这些科学方法，你所苦求的各种身心好状态，不再是难事。强大的方法背后必有真理存在：先让自己静下来。静下来，让身体得以完整的喘息、修复，让心灵得以彻底的清零、疗愈。在一个安宁稀缺的时代，我们又该如何逆袭而上，拥有这种能力？杨定一博士参悟近千年养生智慧，整合物理、生物、神经生理学等近现代科学与医学研究成果，通过40年亲身实践，将秘密揭示：静坐，可以让你轻松、快速地进入安宁之境。不苛求姿势、动作和场地，专注在数呼吸就能开始。本书中的静坐法既是保健的极简工具，更是生命的深刻智慧。当你把人生真谛，浓缩在安宁的几分钟间，一切注定不平凡。

作者简介

杨定一，博士，台湾长庚大学、长庚科技大学、明志科技大学、长庚生物科技、美国Inteplast Group董事长。曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系教授、系主任，现为兼任教授。著有《真原医--21世纪最完整的预防医学》一书，为2012年度诚品、博客来、金石堂等畅销书年度排行第一名。

序一杨定一序二杨元宁壹基础静坐与技巧为什么要学静坐对静坐的期待静坐——如人饮水，冷暖自知静坐的基本概念静坐技巧介绍——呼吸为何要强调呼吸的方法呼吸，不只是呼吸——静坐的基本要领放下——没有方法的方法白骨观持咒——运用神圣声音的静坐法门感恩静坐贰静坐的共通要领静坐想达到什么目的静坐的基本要领注意力聚焦于一点止观之别叁静坐对身心的影响静坐对健康的益处完全放松状态的神经生理和功能变化静坐能改善压力反应静坐放松状态的心血管反应副交感神经系统对消化功能的影响姿势矫正与健康认知与社会层面情绪脑对身心平衡的影响创意心灵生命力及意识场引动身体变化肆理解实相——一段灵性之旅静坐的心理层次特异的身心变化通灵、微细身心变化与悟道的关系如何看待“走火入魔” 妙乐、脉轮和领悟无条件的喜乐行为是知见的体现功夫深浅、面对欲望、放下、信心与正知见放下的重要性智慧、慈悲、对实相的整体／部分领悟静坐与宗教灵性的觉醒实相本如是因果业报能带走什么

静坐的科学医学与心灵之旅(精)/全部生命系列

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