心理学一本通(精)/人生金书

心理学是一门探索心灵奥秘、揭示人类自身心理 活动规律的科学，它的研究及应用范围涉及与人类相 关的各个领域，对人的生活有着深远的影响。在100 多年时间里，心理学已经成为体系庞大、内容复杂的 一门学科，想要系统地对其进行了解将是一项耗时耗 力的浩大工程。为了让读者以轻松、高效、简明的方 式快速读懂心理学，连山编著了这本《心理学一本通 》。 全书分为“心理学的产生与发展”“生活中的心 理学”和“心理障碍与心理治疗”三篇。全书内容全 面，实用性强。上篇从心理学的基本知识讲起，全面 介绍了心理学的历史，心理学的主要流派、代表人物 及其重要理论和思想观点，再现了心理学的发展历程 ；中篇着眼于生活中的心理学，介绍了心理学在生活 中方方面面的实际应用技巧；下篇以心理健康为主， 介绍了心理健康的基本知识，教你了解并认识心理咨 询和心理治疗，学会应对常见的嫉妒、猜疑、自闭等 心理问题，了解常见的人格障碍和异常行为，及如何 正确调适儿童期、青少年期、中年期和老年期所面对 的各种心理问题。 阅读本书，你将可以轻松掌握心理学，系统而全 面地了解和应用心理学知识及技巧，解决生活中出现 的各种问题，从而拥有健康的身体、和谐的家庭、满 意的工作、融洽的人际关系、良好的心态和幸福的生 活。

脚本和主题 词典告诉人们鸡蛋和面粉是什么，但不会告诉人 们怎样烤蛋糕。要想知道怎样烤蛋糕，你得查食谱。 食谱只不过是人们依赖的众多操作工序说明书中的一 个范本。家庭维护书籍和汽车修理手册是另外两个普 通的范本。操作工序说明书告诉我们完成一项任务的 步骤。当我们熟悉某项任务后，我们就无须使用操作 工序说明书——我们可以依赖记忆来完成任务。例如 ，几乎没有人每天早上穿衣服需要操作工序说明书。 大脑像操作工序说明书一样储存日常事件信息的 吗？罗格·尚克和罗伯特·埃贝森认为，人们使用心 理脚本表示情境，如去餐馆。脚本是在特定情境下发 生的典型事件的序列。例如，去餐馆的脚本可以是： 走进餐馆、选择餐桌、坐下、拿菜单、点菜、边 等边聊、服务员上菜、边吃边聊、收单、买单、离开 。 很明显，并非所有的餐馆都是这样的。有的餐馆 会要求你先付钱再吃饭。脚本并不肯定地告诉你会发 生什么事，但肯定会告诉你在大多数情况下很可能会 发生什么事。 脚本也能帮助人们更有效地交流。你如果问某人 昨晚干了什么，而且他的回答是“我去了餐馆”的话 ，你的餐馆脚本将会让你知道那人经历的一些事件。 例如，如果你去过医院，你也许就有“看医生”的脚 本，通过脚本你就大体知道看医生会发生些什么事。 你如果从未看过牙医，你就没有“看牙医”的脚本， 也就不知道看牙医会发生什么事。“看医生”的脚本 也许没什么帮助，因为你现在是在看牙医。 然而，我们对事件的期待很可能比脚本更广泛。 我们看任何保健专家时，我们期待的步骤会有很多。 这些步骤包括预约、描述症状和接受治疗。如果我们 看过医生，即使没看过牙医，在去牙医办公室的路上 ，也许我们能猜测出将会发生的事情。当然，人们对 一些事件具有共同的知识，如去餐馆。 心理学家戈登·鲍尔、约翰·布莱克和特伦斯· 特纳让被试者列举去餐馆时经常会发生的20件事情。 几乎3／4人认为包括5个关键事件。这些事件是：看 菜单、点菜、吃饭、付账和离开。几乎被问的一半人 认为包含7个事件。包括：点饮料、商量菜单、聊天 、喝汤、点点心、吃点心和离开。 人们对特殊事件的记忆会受到心理脚本的影响。 鲍尔的研究团队让被试者阅读一些故事。故事是以脚 本(如去餐馆)为基础的，但心理学家们弄乱了一些事 件的顺序。例如，某个故事可能会涉及去餐馆、付账 、坐下、点菜，然后是吃饭、看菜单，最后离开。 当让被试者回忆这些故事时，他们经常描述去餐 馆通常发生的事情，而不是故事中实际发生的事。这 样，这个故事被典型记忆为：去餐馆、坐下、看菜单 、点菜、付账、离开。脚本有助于我们对特定情境下 会发生的事有所预期，同时还会对我们回忆实际发生 的事情加以润色。 瓦莱里·霍尔斯特和凯西·佩兹德克认为，犯罪 目击者也会有相同的问题。研究表明，当人们试图回 忆他们所目击的犯罪时，他们有时会参考心理脚本， 回忆典型情况下发生的事。在另一个实验中，戈登· 鲍尔和他的同事让被试者阅读几个不同的故事。随后 ，又让他们阅读另外一些故事。有些故事是重复出现 的，有些是新的。之后让被试者判断哪些是新故事， 被试者一般回答得较好，但对某些类型的新故事会存 在问题。 如果某个故事是新的，但描述的是与老故事相似 的事件，有的被试者就会认为他们以前阅读过。被试 者混淆了具有相同脚本的故事，而且也对虽然不同但 有联系的脚本的故事有疑惑。例如，原来的故事说的 是去看牙医。后来，被试者阅读了一篇去看医生的故 事。被试者经常认为他们以前阅读过这个故事，而实 际上没有读过，只是故事的主题相似而已。这表明， 人们是按一般主题来记故事的。这些组织化的主题没 有脚本与特殊情境的联系紧密，而且会被一般化。例 如，大多数人认为，20世纪的《西区故事》与莎士比 亚的《罗密欧与朱丽叶》相似，尽管这两个故事发生 在不同的国家、不同的世纪。 《西区故事》是音乐剧，而《罗密欧与朱丽叶》 是1595年写的戏剧(实际上，《西区故事》是建立在 《罗密欧与朱丽叶》基础之上的)。 罗格·尚克认为，这两个故事有共同的主题，即 “追求共同目标，抗争外来反对”。罗密欧和朱丽叶 互爱对方，因而在一起就是他们共同的追求。双方父 母反对他们的恋爱的关系，因此，罗密欧和朱丽叶为 了追求这一目标就同外来反对相抗争。《西区故事》 的主题完全一样。 心理学家柯林·塞弗特和她的同事将许多细节不 同但主题相同的故事给被试者看。当被试者读完这些 故事后，研究人员让被试者写出相似的故事。大多数 被试者写出的故事许多细节不同，但一般主题相同。 塞弗特的研究团队接着让被试者按照自己的意愿对一 组故事进行分类，但结果是大多数人都按故事的(共 同)丰题进行了分类。P37-39

上篇 心理学的产生与发展 第一章 心理学的主要流派及其代表人物 构造主义心理学派 机能主义心理学派 行为主义心理学派 精神分析学派 格式塔心理学派 人本主义心理学派 日内瓦学派 第二章 认知心理学 注意与信息加工 表征信息 储存信息 语言加工 第三章 发展心理学 婴儿的认知 发展的阶段 记忆的发展 情感发展 第四章 神经心理学 心智 感知 情感与动机 意识 第五章 杜会心理学 人：社会性动物 人际关系 社会影响 沟通 第六章 变态心理学 什么是变态 精神障碍 发育过程中的变态 物理疗法 中篇 生活中的心理学 第一章 教育心理学 宽容比惩罚更有力量 每个孩子都可能是天才 配套效应的妙用 学会赞美你的孩子 奖励要讲究策略 拯救孩子的习得性无助 第二章 人际关系心理学 距离产生美 人不可貌相 战胜交往中的“约拿情结” 将心比心出奇效 适当的“自我暴露”有助于加深亲密程度 人与人之间的跷跷板 第三章 职场心理学 初涉职场的心理准备和角色转换 初人职场走好第一步 大学生与上班恐惧症 办公室心理换位的应用 当心办公室心理污染 谨防成功后的抑郁症 第四章 消费心理学 物以稀为贵 越贵越好卖 价格的心理效应 神奇的进门槛技术 包装设计的心理技巧 情感广告的心理作用 第五章 投资心理学 了解自己的风险承受能力 摆脱情绪的困扰 投资中的“阿Q精神” 投资中的错位效应 “赌场的钱”效应 风险厌恶效应 尽量返本效应 第六章 恋爱心理学 恋爱中的审美错觉 恋爱中的心理差异 恋爱中的自惑心理 恋爱中的嫉妒心理 驶出单相思的心理孤港 失恋后的心理调节 第七章 婚姻心理学 新婚心理调适 当心婚后“爱情沉默症” 婚姻的“头号杀手”——婚外恋 如何面对婚外恋 离婚后的不良心理调适 再婚后的心理调适 下篇 心理障碍与心理治疗 第一章 认识心理治疗 心理治疗的原则 行为疗法 认知疗法 精神分析疗法 森田疗法 催眠疗法 第二章 常见的心理问题及应对策略 贪婪心理 虚荣心理 嫉妒心理 猜疑心理 自私心理 自闭心理 第三章 儿童期的主要心理问题及调适 儿童孤独症 儿童恐惧症 儿童多动症 遗尿症 厌食 偏食 睡眠障碍 第四章 青少年期的主要心理问题及调适 恋爱心理 逆反心理 青春期焦虑症 神经衰弱症 自杀心理 第五章 中年期的主要心理问题及调适 心理疲劳 更年期神经症 婚姻适应不良 职业适应问题 失业综合征 第六章 老年期的主要心理问题及调适 老年焦虑症 离退休综合征 记忆障碍 睡眠障碍 老年痴呆症