无痛自律：八种拖延类型对症下药变高效--聚文网

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内容简介

没有干劲/萎靡不振/效率低下/总是跑神……每个人都会有这样的时候！本书通过三步，帮你实现无痛自律： ——第一步：拖延型大脑自测 ——第二步：找到自己所属的拖延类型 ——第三步：对症下药变高效 8种拖延类型｜10个通用实验｜每种类型7～9个针对性实验。 “打造一处没有杂物的工作环境/提前计划好面对诱惑时怎么做/冲动做决定前呼吸6秒/每小时补充180毫升水分……” 轻松有趣的小实验，利用大脑惯性，合理分配脑力，就能发挥大作用。 ↓↓↓↓↓↓↓八种拖延类型↓↓↓↓↓↓↓ 花大把时间列出任务清单→类型1教条型总是左右开弓、手忙脚乱→类型2跑题型怕被说“这你不知道吗？”→类型3按部就班型乐于在社交平台上秀工作→类型4好逞英雄型旁边有人的时候才有干劲→类型5偷懒型花大量的时间做准备工作→类型6单一任务型努力工作之后，寻求奖励→类型7求表扬型懊悔“今天也什么都没做”→类型8嗜睡型

作者简介

作者｜菅原洋平日本知名职业治疗师。出版多部相关作品，累计销量超40万！通过医学方法，帮助大脑某一部分受到损伤的人找回丧失的能力，或帮助他们掌握其他可以替代的方法。同时，致力于研究“运用生物钟和脑科学提高工作效率”，常年受聘于日本各大企业。译者｜靳园元东京大学日本文化研究专业博士。旅居日本十年，主要从事汉语教学，参与NHK中文广播节目录制等工作，归国后主要从事日语语言学研究、日汉辞典编纂及日语教学。热爱读书，喜欢翻译。已出版译作有《废墟上的少女侦探2》《好好回话》等。

前言拖延型大脑自测表序章所有类型通用的预防拖延的基本实验第一章【教条型】解决策略第二章【跑题型】解决策略第三章【按部就班型】解决策略第四章【好呈英雄型】解决策略第五章【偷懒型】解决策略第六章【单一任务型】解决策略第七章【求表扬型】解决策略第八章【嗜睡型】解决策略写在后面

无痛自律：八种拖延类型对症下药变高效

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