福格行为模型--聚文网

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舞蹈音乐的基础理论与应用

前言行为设计的价值 01 福格行为模型，影响行为的要素只有3 个 3要素齐备，行为才能发生理解行为，就能影响行为解决行为问题的3 个步骤用福格行为模型观察世界 02 要素1，动机，找到实现愿望的黄金行为明明拥有动机却还是无法改变的5 个原因明确愿望与列出行为集群行为匹配的3个误区焦点地图轻松找到你的黄金行为 03 要素2，能力，让行为简单到随时都能顺便做 “容易做”分析，在能力范围内找到行为实现“容易做”的3 种方式设计你的微习惯只要足够简单，就能实现改变 04 要素3，提示，善用锚点时刻让行为立刻发生生活中常见的3类提示设计“对”的提示的3个步骤在日常例程中找到最佳锚点 “珍珠习惯”，管理压力与焦虑 05 创造积极情绪，将行为固化为习惯行为设计，本质就是情绪设计习惯来自让你感觉美好的情绪用庆祝滋养你的“习惯花园” 庆祝的原则，“及时又简单” 打一场“庆祝闪电战” 06 高频率小成功，让小改变自然生长习惯的生长，习惯的繁殖从想改变的地方开始，逐渐感受成功掌握技巧，变身“习惯忍者” 07 行为改变系统方案，一次只解一个结行为改变系统方案的3 个阶段一次只解一个结，关键是不断继续从小改变中看到颠覆的美 08 群体行为设计，帮助其他人感受成功改变他人必须坚持两项原则引导群体行为的两种身份群体行为设计的场景实践行为设计能够应对任何挑战结语改变一切的小改变附录福格行为设计工具箱

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