理性情绪--聚文网

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内容简介

总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。阿尔伯特·埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。第一，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。

作者简介

阿尔伯特·埃利斯，超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。投身心理治疗工作60余年，诊治了15000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。他是史上最长寿的心理学家，2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。

对话大师阿尔伯特·埃利斯简介前言第1章为何本书与其他心理自助书籍不同第2章你真的可以面对任何事情而完全不让自己痛苦吗第3章科学思维能消除你的情绪困扰吗第4章怎样科学地思考你自己、他人和你的生活条件第5章为什么普通的观点不能帮助你克服情绪问题第6章 REBT观点1：学会区分健康和不健康的情感第7章 REBT观点2：你的情感你做主第8章 REBT观点3：专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念第9章 REBT观点4：忘掉那些“极其恐怖的”过去第10章 REBT观点5：积极地驳斥不合理信念第11章 REBT观点6：不再因为庸人自扰而心烦意乱第12章 REBT观点7：解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题第13章 REBT观点8：用行为改变想法和感受第14章 REBT观点9：练习与实践第15章 REBT观点10：坚定地改变信念、情感和行为第16章 REBT观点11：情绪改变任重道远——持之以恒更加重要第17章 REBT观点12：若你退步，请加倍努力再努力第18章 REBT观点13：你可以极尽所能不让自己再受伤第19章 REBT观点14：你可以不再为任何事而惶惶不可终日或抑郁沉沦附录不合理性是人的天性参考文献

理性情绪

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