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内容简介

人为什么会失败？自我定位错位、认知跟不上变化、没有核心价值观、受困于惯性行为模式、给自己的人生设限、找不到真的的内心热情、人云亦云随波逐流 …… 如何打破人生困局？破圈——突破固化思维圈+原有舒适圈实现认知迭代、自我突破、定位优化、终身成长…… 破圈3步骤：深刻的体验——觉察局限的存在透彻的思考——助推新认知形成持续的实践——内化新认知为能力破圈3大法则：摆脱情绪体——觉察情绪、学会共情、通过情绪认知内在价值观…… 扭转记忆体——挖掘隐藏的记忆、放下过去、梳理记忆重塑自我…… 击穿信念体——夺回人生定义权、摆脱过去标签和人设的束缚、撰写自己的人生脚本…… 本书是一本关于认知升级的书。从研究失败开始，讲解认知破圈的基本原理，打破认知限制的3个步骤。进一步提炼出认知破圈的法则一：摆脱情绪体、法则二：扭转记忆体和法则三：击穿信念体。通过3步骤+3大法则+45个真实案例，帮助读者量身定制适合的三观，重塑自我，获得生而为人的自由。

序言从失败走向成功，关键在于看清这两重阻碍第一章什么是认知破圈 1 人生原来真的有捷径 2 从认知菜鸟到认知高手的四个境界 3 为什么有些人始终无法从失败中吸取教训？ 4 你以为的自我其实是被操纵的傀儡第二章认知破圈三步骤 1 要摆脱浑浑噩噩，你需要深刻的体验 2 如何做到透彻的思考，直击问题的本质？ 3 把认知内化为能力的高手会做这样的实践 4 如何找到自己终身的职业方向？（应用1） 5 如何做到隔行不隔山？（应用2）第三章摆脱你的情绪体（破圈法则一） 1 掌控不了情绪是因为你不懂觉察 2 理性解决不了的问题，共情的技巧可以 3 “坏”情绪是认识自我的好机会 4 28岁就升到大厂总监，他为何那么不快乐？（深度案例1） 5 手把手教你深度剖析情绪第四章扭转你的记忆体（破圈法则二） 1 过去无法改变，但记忆可以 2 当下生活中的问题，可能源于记忆的限制（深度案例2 ） 3 如何通过被遗忘的记忆打开过去的心结（深度案例3） 4 手把手教你梳理过去的记忆第五章击穿你的信念体（破圈法则三） 1 从外界的眼光里夺回人生的定义权 2 不要让过去的标签困住当下的自我（深度案例4） 3 你是为自己而活，还是为人设而活？ 4 做自己人生脚本的编剧（深度案例5） 5 负面暗示的最大危害是变成一个借口 6 手把手教你重建自我价值体系总结升级心智，终身成长 1 认知边界突破后的维护 2 你可以做被人羡慕的“少数人” 3 “量身定制”三观，就能重塑自我 4 妙用情绪驱动改变 5 什么才是生而为人的真正自由\"

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