树医生的城市处方

在这本书中，既是幼儿神经精神病学专家又是园艺学 家的瓦伦汀娜·伊万契克博士阐述了在日常生活中，千姿 百态的大自然与人类生活之间无法割裂的重要联系。最有 代表性的就是城市中的绿化，对许多城市居民而言，那就 是唯一能跟大自然产生的接触了。来自世界各地的研究和 统计数据都表明，树木等绿色植物及城市自然元素，能够 为人类带来种种益处——在儿童和成人的认知、情感、人 际关系发展方面，老人及病患等特殊群体的生活质量方面 ，都是如此。与这些生命形式保持着密切的联系有着非常 重要的意义，因为我们每个人都有权利在舒适、美好的环 境中获得身心疗愈。

序言　　 导语 崇尚自然：树木、树林、生命、疗愈 问题的另一面：“理想化”的大自然 当下的矛盾 存疑的关系 “环境性色盲”的一种？ 舒适即自然 树 第1章 深度依赖 首要认识 树木与疗愈：人与自然联系古已有之的实验证据 树木、绿色和医院 疗愈花园及花园疗法 题外话：一叶障目 身陷城市：社区生活 “绿色”风景带来的惊喜福利 到底是怎么回事儿？初步线索 体验大自然：“绿色”润物细无声 欧洲白蜡树的结局 小结 插曲 第2章 消失的岛屿 孩童、大自然和业已消失的天性游戏 第一反应：太糟了 关起来的童年 略作思索 游戏是一件需要认真对待的事 天性游戏和有组织游戏 多些天然，少些设施！ 岛屿消失了 这是“自然缺失症”吗？ 后果1：抽象而遥远的自然 后果2：身份、自我认知和归属感 后果3：环境性缺陷，基本经验匮乏 城中漫步 第3章 孩子与树 深入根植：伺机破土 树木与孩子的成长 成长如何发生，以及为什么它很重要 案例：运动神经 自然与成长：广泛影响 游戏、情感、互动 “绿色”的成长、更好地成长：智力 完美的促进作用综合体？ 树木、学习和校园 强大的内心寓于强健的体魄：树木与儿童健康 逐步侵蚀 案例1：幼儿哮喘与城市中的树木 案例2：儿童肥胖症的奇怪案例 案例3：糖尿病 健康身心：成长的天性与心理 树木等绿色植物和心理问题：有效保护 “超链接”和“没底牌” 空闲太少，压力太多 焦虑、抑郁和ADHD（注意缺陷与多动障碍） 儿童与树木：藕断丝连 城中漫步：盛夏 第4章 空气的现状和 绿色的肺 生态系统功能 有环境关照我呢？ 难以协调的都市环境 巴巴爸爸的寓言 流动的空气和“绿肺” 空气的现状 糟糕的机制 孩子和雾霾 “绿肺” 大树底下好乘凉 平静而清澈的水 防水的世界 树木与水 安宁、祥和—有声污染之伤 树木、生物多样性与健康 细菌群落与免疫系统 复杂的协同网络 冲动 第5章 健康漫步 ShinrinYoku 树林作为一味药 是不是安慰剂作用？ 体验与实验：证明事实 21世纪的压力 丛林中的科学家：结果 千面的压力 树木与免疫防御 “在松树下，祝君好梦。” —巴尔干地区传统摇篮曲 山毛榉 第6章 树林中的 神经科学 瑜伽、禅修院和科学家 树木与大脑1：苏格兰慢跑 方法及其局限 树木与大脑2：日本漫步 小插曲：为什么是前额叶皮质？ 树林中的大脑 自然冥想状态 树木与大脑3：疲劳的精神与令其焕发的环境 精神疲劳 注意力和另一种注意力 让人精神焕发的环境 精神涣散的时代中重焕精神的花园 精神病学家与树木1：ADHD范式 从假设到验证 结论：注意力、儿童，以及树木 精神病学家与树木2：树木与心理健康 城市、乡村和“心理问题”风险 城市中的树木和心理 自然中的心理维度 神经成像与精神病学 返璞归真 塔博尔山橡树 第7章 怎么做到的？ 原始人与美景 我们并非生当如此 我们身体里的穴居人 形态偏好 理顺乱了的节拍 微观共生 与生俱来的生命亲近感 树木等绿色植物和一种新的社会差异 审美的权利 尾声 总的数据 演化的问题 普遍异步状态 我们为什么要重视 过去回不去，未来如何做？ 作为人类权利的绿色环境 实际点儿，我到底能做些什么？ 还有什么？ 天　堂　　 结束语　　 部分参考文献