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内容简介

\"在翻开这本书之前，你所认为的感同身受是什么？有位母亲接到老师的电话，说她的孩子在学校和同学打架。孩子回家后对妈妈说：“我是打了同学，但是他先惹我的。老师狠狠骂了我，我知道错了。妈妈，对不起。”母亲安慰他说：“先动手打人就是你不对。你知道错就好。下次不许再这样了。”没想到孩子委屈地哭着说：“妈妈你这样不行，你应该要问问我为什么会打人啊。老师只会骂我，我已经觉得很难过了，妈妈要安慰我才对啊。是同学先惹我的，我忍了好久才打他。怎么连妈妈你也说我不对呢？” 这个故事的关键就是”共情“。感同身受并不是简单的同情，而是让自己变成那个人，和他成为一个整体，去共享同一种体验。这就是共情。我们往往只关注“事”，而忽略了“情”，当一个人的内在情绪没有得到理解甚zhi被否定时，内心就会充满痛苦，也没有能力去解决问题。本书作者郑惠信是一位心理治疗师、精神科医师，她把30多年累积的助人经验总结为三句充分表达共情的话，核心要点就是接纳对方的情绪，准确描述对方的感受，给予反馈式而不是评判式的倾听。如果能深刻了解这三句话的真正意义以及使用方式，我们将在自己的人生和与他人的关系中，迈向更好的阶段。

作者简介

郑惠信(？？？) 从事精神科医师三十多年，曾与一万两千余人进行交流。近十五年来，与政治人物、法律人士、企业CEO和员工等各领域的佼佼者畅谈心事，与此同时也在社会各个角落陪伴心灵创伤者。作者曾协助国家暴力受害者成立「真实的力量」财团，并在其中带领团体咨询，也为双龙汽车遭解雇劳工及其家属成立心理治疗空间「Warak」。在世越号悲剧发生后，立刻迁居安山，成立「邻友治疗空间」，全力协助世越号受害者的治疗。此外，也与首尔市共同进行疗愈计划「你我需要母亲」，向市民传播同理心的力量。

目录序言：诊疗室中的改变自序：表达安慰的关键对话第一章我们为什么会感到痛苦 “你一 ding 有非那么做不可的原因” 爱表现自己的人，是因为很少被关注 “你z u i 近心情怎么样？” “原来你是这样想的啊” 第二章世上没有真正的感同身受视他人如空气的社会风气和妈妈手牵手去医院的时候好开心男人的“产后抑郁症” z h i 少得有一个人关心我们让逐渐消失的“自我”重生第三章共情，不只是理解：快速、精准、撼动人心的力量共情会让我们的关系变好吗？只有共情，并不能完成善行共情的原则1：世间万事以自己为焦点共情的原则2：共情并不是只说好话共情的原则3：就好像你是那个人共情的原则4：并不无聊，我愿意听共情的原则5：内心的感受永远是对的共情的原则6：情绪永远正确，行为则不一定第四章我不想再善解人意了：共情者的痛苦提高共情的精准度先斟满自己的杯子明确你的极限让别人知道越界的唯一方法，就是直言相告第五章恰到好处的共情共情的障碍1：何时温柔，何时坚定共情的障碍2：有些积极乐观可能更糟共情的障碍3：对未被满足的爱的渴求共情的障碍4：深埋在心底的自卑共情的障碍5：清楚看待自己，准确理解他人共情的障碍6：准备好听真相了吗？第六章如何成为有力量、被需要的人？真心好奇，疑问自然出现感受不到与对方相同的情绪也无妨不强求，无期待用尽全身的力量向受伤害的孩子道歉克制批评指教的欲望亲子教育中的小把戏结语：在生命中感受与经历过的点滴

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