跑步穿过阴云密布

作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。同样重要的是，它还可以把我们从可怕的精神状态中带回来。对于遭受创伤、感到抑郁、患上某些身体或精神疾病，导致生活陷入危机乃至崩溃的人来 说，跑步很可能是一剂良药，带来重生的希望。 2016年，本书作者、马拉松跑者菲尔·休伊特在一次可怕的抢劫中被歹徒刺伤，他出现了严重的创伤后应激障碍症状。休伊特在跑步中发现这项运动能够有效地帮助他康复。这激发了休伊特的兴趣。他采访了另外 34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、成瘾、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，最终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及社会重新建立联系。 在这些动人的故事之外，本书的附录还深入阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。

【作者简介】 菲尔·休伊特（Phil Hewitt）热衷跑步，已完成34次马拉松比赛。他于牛津大学获得博士学位，研究方向是20世纪早期法国戏剧。1990年他进入《奇切斯特观察家报》报社，成为该报艺术编辑。休伊特还出版过其他跑步类畅销书，如《继续奔跑》《奔跑中》等。 【译者简介】 陈晓珊，译者、科普绘本作者，已出版《地球的两端》等科普绘本。业余艺术家，喜欢画下日常美好有趣的小瞬间。努力践行正念生活方式，热爱游泳、跑步、瑜伽，梦想到世界 各地参加马拉松。 方嘉文，译者，已出版译作《海风下》。一到夏 天就想游泳，一看到好天气就想散步，享受探索自我和自然。

目 录 序 / 1 起跑线 “然后我做了一直在做的事，那就是跑步。” / 1 查理·恩格尔（Charlie Engle） “当我跑步的时候，我成了自己的绝对榜样。” / 11 特蕾莎·贾莫纳（Theresa Giammona） “我知道，路上每一步他都陪在我身边。” / 22 伊莎贝尔·哈德曼（Isabel Hardman） “在长跑的时候，我学到了很多应对生活的方法。” / 33 杰西卡·里戈（Jessica Rigo） “每当我奋力冲刺时需要一份额外的动力，我就会想起我那倒下的跑伴……” / 43 埃莉诺·基奥恩（Eleanor Keohane） “我做到了，跑了三次，哭得痛不欲生……” / 54 施耐德双胞胎兄弟 （The Schneider Twins） “我真心相信，跑步拯救了我的家庭。” / 62 桑德拉·拉弗拉姆（Sandra Laflamme） “他们说到处都是血。” / 71 丹·基利（Dan Keeley） “你很难找到一个比我现在更快乐更感恩的人了。” / 80 卡洛琳·艾略特（Caroline Elliott） “我知道我一直在恢复，一次一小步。” / 91 舒扬·沙玛（Sujan Sharma） “我现在很开心当时出现了那个幻觉。” / 102 琳达·奎克（Linda Quirk） “这种疾病如此阴险，会攫取每个人身上最好的一面。” / 109 詹姆斯·巴泽尔（James Buzzell） “一旦你见过死人，就会意识到死亡是真实的，而且死亡真的会发生。” / 119 安吉·安德鲁斯（Anji Andrews） “我看到一只独行的知更鸟……我想这是爸爸正在看着我的一个迹象。” / 127 艾玛·马尔科姆（Emma Malcolm） “（跑步） 使我头脑清醒，让我能够思考所有艰难的事情。” / 137 丽萨·哈利特（Lisa Hallett） “我跑了人世间最不堪的两英里，这是我第一次接受约翰不会回家的事实。” / 143 赛琳娜·伍德里奇（Serena Wooldridge） “因为跑步，隧道的尽头出现了光和希望。” / 154 布林·菲利普斯（Bryn Phillips） “我记得自己心想，我们活不成了。” / 162 汉妮·奥尔斯顿（Hanny Allston） “我已经找到了一种跑步方式，可以在它带来的自由中获取绝对的快乐。” / 171 凯特·杰登（Kate Jayden） “我怎么能让别人从我身上把跑步偷走呢?” / 181 唐·赖特（Don Wright） “我能活着真是太幸运了。” / 192 达妮埃尔·塞斯（Daniele Seiss） “长距离跑步……能创造出一种我无法解释的团结力量。” / 199 卡罗琳·奈茨（Carolyn Knights） “（他）把一生的时间都花在爸爸妈妈的爱的怀抱中……” / 208 阿拉斯泰尔·坎贝尔（Alastair Campbell） “我把跑步看作我一天中最好的‘ 会议’。” / 216 莉兹·邓宁（Liz Dunning） “我有两个孩子，我不会把他们的未来交给一个枪支泛滥的世界。” / 223 丹尼·斯莱（Danny Slay） “它给了我一个思考、专注和放松的出口。” / 232 安娜·费夫雷斯-科尔德罗（Ana Febres-Cordero） “我很棒、我坚强、我漂亮、我善良……” / 239 丽萨·泰勒（Lisa Taylor） “我不仅还活着……还和可爱的丈夫生了一个可爱的宝宝。” / 248 杰森·尼尔森（Jason Nelson） “我把手枪的枪管塞进嘴里，手指紧紧扣住扳机。” / 253 阿曼达·特拉福德（Amanda Trafford） “我希望我能把他们都抓过来，然后激励他们跑步!” / 264 切莉萨·杰克逊（Cherissa Jackson） “（跑步）把我从我的悲痛、我的难过、我的愤怒和我的痛苦中抽离出来。” / 271 林恩·朱利安·克里斯西（Lynn Julian Crisci） “你不是冲过终点线才赢的，踏上起跑线的那一刻你就赢了。” / 282 保罗·谢泼德（Paul Shepherd） “我儿子会变成又一个失去父亲的孩子。” / 297 布林·休斯（Bryn Hughes） “我想，如果我让自己死，那么邪恶就会赢。” / 306 斯蒂芬妮·福利（Stephanie Foley） “然后，我们像莎拉那样全心全意去奔跑!” / 316 终点线 “这是一群如今我非常钦佩的人。” / 327 后记 “更好的事” / 335 附录:跑步颠覆力量背后的科学 / 338 致谢 / 359 参考资料 / 363 关于作者 / 365