精力管理书：50种激发精力和轻松工作的方法

如果你不经常给手机充电，会发生什么？不用说也能知道，手机会耗尽电量，最后自动关机。你的身体和头脑也是按照同样方式运行的。想要保证它们的健康和有效运转，你需要每天都补充自己的四种个人精力――生理精力、情绪精力、精神精力、目标精力。本书涵盖了50个精力增强器，这些精力增强器包含的简单易行的练习以及能使你收益终身的行动可以帮助你轻松地给自己\\\\\\\\\\\\\\\"充电”。一旦开始使用书中提到的精力提升器，你就会注意到你生活中的各个方面的精力都提升了。你会发现世界变得更和谐、更平衡了，而后你便会体验到更多的快乐。与此同时，你会觉得自己已经做好准备，能够迎接遇到的任何挑战。

理查德？马多克斯有着超过40年的从业经验。在最初的25年里，他在许多不同体量公司的成功创立和扩张中都扮演了关键角色。在经历了多年的忙碌后，他决定去追求一直以来的目标，最大限度地发挥生命中真正的价值――一心一意地帮助他人开发和释放更多的潜力。在辞去公司高管的工作后，他成立了名为Communicum的培训公司，这是一家专注于帮助人们发展的创新型企业。他协助数千名不同职业的学员提高了他们的精力、自我意识、领导力和可靠性。他在多家跨国巨头公司和遍布全球的中小企业举办了超过数百个讲座和培训。
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第1章　给你的精力充电 ／ 001 第2章　精力审计 ／ 006 第3章　醒来 ／ 012 第4章　一句奇妙的咒语 ／ 016 第5章　正能量循环 ／ 021 第6章　停止抱怨 ／ 025 第7章　你一定能得到想要的 ／ 030 第8章　放声高歌 ／ 035 第9章　生活的节奏 ／ 039 第10章　设定“肯定”日 ／ 044 第11章　像婴儿那样进食 ／ 048 第12章　重塑你的大脑 ／ 052 第13章　像鱼儿一样喝水 ／ 056 第14章　别在多个任务之间跳来跳去 ／ 060 第15章　调动鼻子和腹部 ／ 066 第16章　目标的力量 ／ 071 第17章　花更长的时间来玩耍 ／ 077 第18章　管理你的情绪 ／ 081 第19章　曼怛罗式呼吸法 ／ 086 第20章　采取适合你的行动 ／ 090 第21章　五种最喜欢的特长 ／ 095 第22章　边散步边开会 ／ 100 第23章　第四级倾听法 ／ 104 第24章　给人多一点赞赏 ／ 110 第25章　不断地问“为什么” ／ 115 第26章　多给自己一份压力 ／ 120 第27章　激励人心的因素 ／ 125 第28章　做乐观的人 ／ 130 第29章　精力水平 ／ 136 第30章　享受生活中的每个时刻 ／ 140 第31章　“你的关键词” ／ 145 第32章　优秀的你 ／ 149 第33章　笑掉大牙 ／ 153 第34章　让人精力满满的图片 ／ 158 第35章　避开眼前的陷阱 ／ 161 第36章　生存还是毁灭 ／ 166 第37章　更积极主动一点 ／ 172 第38章　释放体内的压力（1） ／ 177 第39章　释放体内的压力（2） ／ 182 第40章　更多的前戏 ／ 188 第41章　47分钟的会议 ／ 192 第42章　个人成长和贡献 ／ 198 第43章　活在当下 ／ 205 第44章　正面的批判主义 ／ 210 第45章　打破限制性信念 ／ 214 第46章　像马一样挥汗如雨 ／ 220 第47章　多听音乐 ／ 224 第48章　晚安，好梦 ／ 228 第49章　打破常规 ／ 232 第50章　活出你的价值观 ／ 237