孩子玩手机，家长怎么办

如今，越来越多的孩子沉迷手机不可自拔，而且这个问题越来越低龄化。孩子频繁玩手机坏处显而易见，影响身体发育、大脑发育，也引起视力下降。如何面对孩子玩手机，已经成了家长们共同关心的重要命题。 作者认为，与其强制孩子不许玩手机，不如把手机变成家长的队友，让手机成为孩子成长的助推器。凭借资深媒体人的专业视角与家庭教育咨询顾问的成功案例，作者从时间、内容、误区、方法、价值、风险六个维度，列举了家长在面对孩子玩手机上经常遇到的问题，并给予可行性的具体建议，让家长助力孩子与手机健康相处。

朱煦，资深媒体人，曾任《中国之声》特约观察员，长期致力于家庭教育，现为北京市顺义区家庭教育特聘专家、北京五中教育集团家庭教育指导服务中心顾问。

推荐序 1？ 善用手机，健康成长 /// 01 推荐序 2？ 手机到底是个什么“机” /// 05 自？ 序 /// 15 第一章？ 手机·时间 01？ 手机买晚了麻烦多！ /// 003 02？ 每周 20 分钟，吊胃口呢？ /// 006 03？ 用计时器，让孩子放下手机 /// 010 04？ 节假日一天嗨 2 小时，过分吗？ /// 013 05？ 小小学生使用手机，要“少食多餐” /// 016 06？ 睡前手机伴听，一刻钟为宜 /// 019 07？ 清早玩一刻钟，没大事！ /// 022 08？ 对于孩子结队玩手机，要控制时长吗？ /// 025 09？ 学龄前宝宝，用时上限 /// 028 10？ 早晨洗漱听手机，着啥急？ /// 031 第二章？ 手机·内容 01？ 良莠不齐，捂眼管用？ /// 037 02？ 惦记手机里有啥 /// 040 03？ 短视频 /// 043 04？ 知晓聊天对象，很重要 /// 046 05？ 观看电竞比赛 /// 050 06？ 互联网时代，你是否能跟上孩子的脚步？ /// 053 07？ 警惕从手机上习得自伤 /// 056 08？ 正面应对“脏视频” /// 060 09？ 5 岁男生逛淘宝 /// 063 10？ 当孩子沉迷网络小说 /// 066 第三章？ 手机·误区 01？ 成绩好，沾手机一准滑坡 /// 071 02？ 先玩手机后做作业是坏习惯 /// 074 03？ 孩子一旦手机上瘾就戒断无望 /// 077 04？ 住校生周末回家，给吃的比给手机重要 /// 080 05？ 孩子拥有手机，会更渴望玩手机 /// 083 06？ 家长少用手机，做孩子的好榜样 /// 086 07？ 厌学的孩子更需要限制使用手机 /// 088 08？ 家长悄悄查看孩子手机是本分 /// 091 09？ 怕孩子通宵玩手机而推迟分屋睡 /// 094 10？ 手机伴听干扰做作业的效率 /// 097 11？ 家长不如手机亲，罪魁是手机 /// 100 12？ 离开手机就能回归学习 /// 103 13？ 让老师管理孩子手机 /// 106 14？ 有了未成年人手机使用保护程序就万事大吉 /// 109 15？ 成绩好的孩子不玩手机 /// 112 第四章？ 手机·方法 01？ 给孩子旧手机应储存空间足、电池佳 /// 117 02？ 布置手机任务，占位游戏时间 /// 120 03？ 设置违约“处罚盒” /// 123 04？ 家长的游戏段位，决定孩子的游戏沉迷度 /// 126 05？ 阻孩子卖货不如帮孩子发货 /// 129 06？ 已手机中度依赖的初中生如何渐进分离 /// 132 07？ 祖孙的手机智斗 /// 135 08？ 查资料掩护玩手机 /// 138 09？ 约定时间到了，故作不知 /// 141 10？ 跟短视频学化妆 /// 145 11？ 短视频辅导孩子出门运动 /// 148 12？ 如何评论孩子朋友圈 /// 151 13？ pad 是幼童的手机预科 /// 154 14？ 电子书信 /// 157 15？ 亲子共同制作视频作品 /// 160 第五章？ 手机·价值 01？ 手机是青春期的避险所 /// 165 02？ 手机密码是门锁而非门帘 /// 168 03？ 如果孩子有手机支付账户 /// 171 04？ 朋友圈是孩子自我疗愈的晒台 /// 174 05？ 手机游戏有团队合作的价值 /// 177 06？ 早恋？ /// 180 07？ 网络流行语 /// 183 08？ 孩子一不小心成了主播 /// 186 09？ 碎片化阅读的拼图价值 /// 189 10？ 孩子在手机的帮助下对自己小屋再布置 /// 192 11？ 手机助力孩子兴趣爱好的记录 /// 195 12？ 带着手机去旅行 /// 198 13？ 保护孩子的好奇心 /// 201 14？ 用手机收藏知识 /// 204 15？ 如果遇到意外紧急情况 /// 207 第六章？ 手机·风险 01？ 手机“宵禁”是绝不能失守的底线 /// 213 02？ 聊天比游戏风险更大 /// 216 03？ 切勿粗暴夺走手机！ /// 219 04？ 用大人手机不经意闲逛成人世界 /// 222 05？ 家庭生活贫乏是孩子迷恋手机的主因 /// 225 06？ 手机使用时间的管控 /// 228 07？ 亲子“谈判” /// 231 08？ 家庭特殊事件 /// 234 09？ 长子内心的失落 /// 237 10？ 孩子使用手机大额消费 /// 240 11？ 不买手机 = 不信任孩子 /// 243 12？ 孩子不出门，除了手机，还有其他风险根源 /// 246 13？ 家长无暇陪伴，还围追堵截手机 /// 249 14？ 亲子冲突，不宜当街处理 /// 252 后？ 记 /// 255