不吼不叫--如何平静地让孩子与父母合作

为人父母本来就是一项艰难的工作!更别提你的 孩子连一些小事都不肯听话——不肯把玩具捡起来， 不愿去洗澡，甚至不肯上车去学校——这些都很容易 让人火冒三丈，不由自主大吼大叫起来，往往还说出 一些令自己后悔和沮丧的话，伤害孩子，也让自己感 到挫败。 由罗娜·雷纳著的《不吼不叫--如何平静地让孩 子与父母合作》基于气质研究和正念理论，为你提供 强有力的技巧，以减少家庭冲突，促进合作、尊重和 相互理解。你可以学到一些策略，帮助你在沮丧达到 峰值时管理好自己的情绪压力；实用的解决方法，帮 助你恢复冷静，以让大人和孩子都受益的方式与孩子 有效沟通。本书告诉你： 父母们吼叫的原因以及他们为什么想要改变。 吼叫会对孩子和成人有什么影响。 日常生活中是哪些因素的逐渐积累*终导致我们 又吼又叫。 如何辨识引发吼叫的隐性因素。 你的个性以及你的孩子的个性对“吼叫”有什么 影响。 你为什么想要停止吼叫。 如何减少吼叫——就从现在开始。

罗娜·雷纳（RonaRenner，RN），1966年毕业于布鲁克林学院的护士学校，从此献身于帮助家庭解决麻烦、减少痛苦。她的主要经历包括：在纽约和加利福尼亚的多个医院工作，参与多个精神健康项目；在非洲的扎伊尔（今天的刚果民主共和国）训练妇女们预备分娩；在印度的普纳帮助开始一个学习障碍项目；在南加利福尼亚的凯撒医疗机构提供父母教育和儿童多动症与气质咨询。雷纳是“童年时代的事情”（ChildhoodMatters）和“NuestrosNios”父母热线的创始人，她主持“童年时代的事情”广播秀有十年之久。她自己有一群最棒的教师，他们是他的四个孩子，两个孙子，还有她的丈夫米克。她住在加利福尼亚的伯克利。更多信息请访问nurserona.com。

序言：我为什么会对孩子吼叫？ 前言　你不是一个人在战斗 你可以学会停止向孩子大吼大叫 重新开始永远都不晚 第一部分　理解吼叫 第1章 “是我在大吼大叫吗？”——学会了解自己 如何知道自己在吼叫（或是没有吼叫） 吼叫可曾有用？ 吼叫如何影响孩子 感受吼叫对孩子的影响 做一个“足够好”的父母 但是我想现在就减少吼叫！ 第2章 我为什么吼叫？——理解促发吼叫的日常因素 那些容易让你发脾气的日常因素 当吼叫变成习惯 了解自己 你的孩子看到了什么？ 准备战斗，还是逃跑？ 第3章 “为什么是我在吼叫？”——看到更深层的原因 吼叫代代相传 迁怒于人：我到底是在朝谁发火？ 当吼叫和愤怒导致虐待 发现藏在愤怒之下的感受 你的健康状况如何？ 羞愧 第4章 气质会带来什么影响？——让你的养育方式适应孩子的天性 透过气质的角度观察 发现和接纳个体差异 你的孩子和你的气质的协调 由气质引发的较量 第二部分　减少吼叫的日常策略 第5章 “吼叫这么容易就出口……我真能停下来吗？”——观察和收集数据，为成功做准备 追踪你的吼叫 追踪风暴，找到它因何而起 自我同情 第6章 “除了吼叫，我还能做什么？”——逐步调整，慢慢改善 另眼看待管教 如何练习A-B-C-D-E法则 管教的4C法则 要理智也要尊重 第7章 “救命，又一波风暴即将来袭！”——保持平静，休整，规划路线 用道歉修复过往 积极主动减少吼叫 丰富多样的“不吼不叫策略” 第三部分　特殊情况 第8章 “救命！吼叫的人不是我”——处理家里其他人吼叫的情况 “我的配偶认为吼叫很正常” “爷爷朝我的孩子吼叫” “我的亲戚们觉得我女儿是个讨厌鬼” “我伴侣的吼叫像是虐待” 压垮骆驼的最后一根稻草 寻求帮助 第9章 “生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”——解决困境、混乱与差异 面对离婚和分居 单亲家庭的挑战 养父母或者负责照顾孩子的亲戚的艰难工作 养育有残疾、发育迟缓的孩子或者特殊儿童 注意力缺失／多动症 情绪失调和精神疾病 寻求专业帮助 后记　世界和平始于家庭 致谢 附录1 冥想 附录2 补充阅读材料 附录3 原书参考文献