民办高校大学生体质健康管理实践--聚文网

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内容简介

本书将科学运动理论与大学生体质健康指导实践相结合，以满足改善当代大学生后疫情时代体质健康现状的不足，以及科学指导运动的迫切需求。本书主要从运动、营养、卫生、心理等方面，运用健康科学的理念指导体质锻炼实践，介绍了一些符合高校实际、实践性较强的大学生体能测试的内容、办法和评价体系；运用生理与一般运动训练理论释析身体机能成长原理及规律，并通过数据化、表格化体现各项机能提高的运动方法和手段，具有易操作、好实现、居家锻炼指导适用性强等特点。同时，本书介绍了科学制订训练计划和运动处方的生理监控指标及训练学理论知识，倡导个体化、人性化体育锻炼认知指导，以期为大学生自主锻炼、科学运动提供理论指导和建议。本书可作为普通高校大学体育与健康等专业的教学及社会体育指导与健身等领域的参考用书，也可供体育院校相关专业研究人员及运动健身从业人员参考借鉴。

专题一重谈民办大学生体质健康第一节解读体质健康第二节民办高校大学生体质健康现状第三节体质健康与心理健康第四节民办高校健康预警机制构建专题二体质健康测试及运动处方第一节体质健康测试第二节体质健康测试项目第三节测试不合格人群运动处方第四节民办高校体育课程运动处方教学模式专题三心肺耐力的有效提升第一节心肺功能适应能力第二节大学生心肺耐力训练第三节心肺耐力的运动量第四节心肺耐力科学训练专题四大学生力量素质测评优化第一节肌力与耐力第二节肌力与耐力训练第三节构建力量素质测评体系专题五大学生身体柔韧性训练第一节身体柔韧性与健康第二节身体柔韧性训练方法第三节拉伸练习改善不良姿态第四节科学安排柔韧练习专题六提高机体平衡能力第一节平衡能力素质第二节提高平衡力的训练专题七速度能力与灵敏素质训练第一节速度能力训练第二节灵敏素质训练第三节灵敏素质自我评价专题八大学生核心稳定性提升第一节核心稳定性内涵第二节核心稳定性评估第三节核心稳定性训练专题九运动营养摄取与健身第一节运动营养常识第二节制定营养方案第三节科学健身专题十健康筛查第一节运动前健康筛查第二节静态姿势评估第三节姿势变形综合征第四节身体功能动作筛查第五节运动风险防范参考文献

民办高校大学生体质健康管理实践

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