费曼学习法：我就是这样考上清华的

《费曼学习法：我就是这样考上清华的》分为 8 章，以费曼学习法为核心，全景拆解常见学习场景，给出专属指导方案，提高学生学习效率与成绩。语言生动活泼、附有大量真实案例，适合学生与学生家长阅读。 《费曼学习法：我就是这样考上清华的》第1 章讲述费曼本人的传奇经历、费曼学习法的内涵等，让孩子认识费曼学习法；第 2 章旨在破除学习心理魔咒，很多孩子“学不好”不是因为他“不想学好”，而是因为他“不认为自己能学好”，于是成绩节节走低；第3 章围绕记忆法、改善拖延症等主讲有效学习技巧；第 4 章讲解学习情绪问题，从提高学习行动力，进而提升学习效率；第 5章讲解学习目标、学习态度和专注力等问题，帮助孩子专心学习；第 6 章讲解听课、自学、时间管理技巧，包括如何使用错题本等；第 7 章讲解阅读、写作和背诵技巧，帮助孩子解决曾经的“噩梦”；第 8 章讲解考试技巧，让孩子获得更高的分数。

写书哥 来自农村，没有参加过任何培训班，也没有依靠父母指导学业，凭借对费曼学习法的运用，一路从村小考入清华大学。 从事过多年教育工作，见识过各种“学霸”和“学渣”，积累了丰富的教育心得，总结了适合学生常见学习场景的多项技巧。发现决定孩子成绩的，不是智商，而是方法!用对方法，有了“学习劲头”，就找到了“成为第一名”的动力源泉。 微博教育博主@写书哥，曾被多位家长粉丝称赞“ 真的太懂孩子了!”

1.1 什么是费曼学习法 费曼学习法与其说是一 种方法，不如说是一种思维 ，其核心是用输出倒逼输入 ，通过输入来帮助输出。输 入通常不会自动发生，就算 人们主观上有输入的意愿， 但如果没有输出的压力，输 入的效率也会大打折扣。 1.1.1 费曼是谁 理查德·菲利普·费曼是美 国著名的物理学家。1918 年，他出生在美国纽约皇后 区的一个小镇上，父亲是一 名服装推销员。 1965年，费曼凭借量子 力学方面的研究成果获得了 诺贝尔物理学奖。他被认为 是继爱因斯坦之后最睿智的 物理学家，也是世界上第一 个提出纳米概念的人。 除了在量子力学方面有 重要贡献之外，费曼还建立 了解释液态氦超流体现象的 数学理论。他和莫雷·盖尔 曼在弱相互作用领域，如β 衰变方面，做了一些奠基性 工作。费曼通过提出高能质 子碰撞过程的层子模型，对 促进夸克理论的发展起了重 要作用。 费曼在十几岁的时候就 自学了微积分课程，24岁被 选入曼哈顿计划，参与原子 弹的研发。 费曼很喜欢用普通人能 够听明白的话向别人传授物 理知识，而且他风趣幽默的 授课风格，受到了学生们的 欢迎，他的课堂总是座无虚 席。 费曼在中小学科学教育 领域，同样做出了巨大的贡 献。他在加州理工学院任教 期间，进入了加州课程编写 委员会，负责审定和修改中 小学所用的教材。他曾在 1966年全美科学教师协会 的演讲中强调，中小学生应 该学会像科学家一样思考， 开放头脑，充满好奇，敢于 提出自己的问题和质疑。 美国著名的数学物理学 家弗里曼·戴森一开始对费 曼的评价是“一半是天才， 一半是滑稽演员”。后来他 把对费曼的评价改为“完全 是个天才，也完全是个滑稽 演员”。 费曼的成就并不限于物 理学，他晚年沉醉于绘画， 通过绘画来表达自然之美， 他的画曾经被匿名卖出了很 高的价格。他曾在巴西国家 级桑巴舞游行上表演敲鼓。 费曼拥有如此辉煌的人 生成就，你可能认为他或许 是个天才，他的智商应该高 到普通人无法企及吧？实际 上不是的，有记录显示费曼 的智商只有120出头。这个 智商虽然不算低，但也绝不 算高，大约属于中等偏上的 水平。 那他是如何取得这样的 成就的呢？ 他的秘诀是他有一套独 特的学习方法，用这套方法 学习，他不仅可以快速搞懂 自己原来不熟悉的知识，而 且可以学习得更加全面，更 加深刻。 1.1.2 以教促学 费曼有一句非常经典的 话——-If I couldn't reduce it to the freshman level. That means we really don't understand it。意思是假如 我没有办法把一个知识点让 大一新生听懂，说明我自己 也没有真正弄懂它。 这正体现了费曼一以贯 之的教学风格。费曼拥有一 项很多领域内的专家不具备 的能力，那就是用普通人听 得懂的话来解释专业知识。 他会尽量写一些普通大 众能够理解的物理学著作， 如《物理定律的特征》和《 QED：光和物质的奇妙理论 》。书中用了很多生活化的 语言和大众可以理解的比喻 来解释难懂的物理知识。 《别闹了，费曼先生》 中，有一章是关于费曼挑战 教科书的故事。他让大一学 生把物理教科书举起来，一 字一句地读出教科书上对于 “摩擦发 光”（Triboluminescence） 这一现象的科学解释。但是 费曼说，这些对科学概念的 阐释不过用一些字去说出另 一些字的意思而已，学生通 过阅读和记忆教科书所学到 的科学知识，只不过是“生 吞活剥的背诵”，并不能真 正地理解这一现象背后的科 学原理。 这也是他被社会大众所 熟知，被很多名人所推崇的 原因。 在费曼儿时，有一次他 的一个朋友问他一种鸟的名 字。费曼回答说不知道。这 个朋友嘲笑费曼，说费曼的 父亲都不教他知识。 其实费曼的父亲早就教 过他这种鸟的名字，甚至还 教了他如何用中文、意大利 语、葡萄牙语、日语来说。 但他的父亲告诉费曼：“ 就算你知道了这种鸟的名字 ，知道了它在不同语言中的 叫法，你依然对这种鸟一无 所知。知道一种事物的名字 ，并不代表你真正了解它。 ” 这件事对费曼未来理解 世界的方式产生了深刻的影 响。 P2-4

第 1 章 费曼学习法的内涵及应用 1.1 什么是费曼学习法 002 1.1.1 费曼是谁 002 1.1.2 以教促学 003 1.1.3 发现盲区 005 1.2 为什么用费曼学习法 007 1.2.1 促进主动学习 008 1.2.2 留下核心知识 009 1.2.3 让知识融会贯通 011 1.3 如何实施费曼学习法 013 1.3.1 费曼学习法的实施步骤 013 1.3.2 在学业中应用费曼学习法 015 第 2 章 利用费曼学习法破除学习心理魔咒 2.1 学习好到底有没有用 018 2.1.1 网上都有还用学吗 018 2.1.2 学习让人终身受益 021 2.1.3 好大学意味着什么 025 2.2 破除限制性信念 027 2.2.1 什么是限制性信念 027 2.2.2 检验自己的信念 029 2.2.3 打破限制性信念 032 2.3 警惕学习中的阿 Q 精神 035 2.3.1 阿 Q 精神毁一生 035 2.3.2 阿 Q 精神的成因 037 2.3.3 突破阿 Q 精神 039 2.4 建立自信并自我激励 041 2.4.1 建立我能学好的自信 041 2.4.2 自我激励的 2 个方向 043 第 3 章 利用费曼学习法掌握高效学习技巧 3.1 避免低水平勤奋 047 3.1.1 别只是看起来很努力 047 3.1.2 突破舒适区才是真学习 049 3.1.3 学习的黄金圈法则 051 3.2 提高记忆效率的方法 054 3.2.1 记忆的真相 054 3.2.2 黄金记忆法 057 3.2.3 理解记忆法 059 3.2.4 连接记忆法 060 3.2.5 类比记忆法 061 3.2.6 压缩记忆法 062 3.2.7 升级记忆法 063 3.3 拒绝拖延，养成好习惯 066 3.3.1 拖延是如何产生的 066 3.3.2 改善拖延的方法 067 3.3.3 学霸都有好习惯 070 3.3.4 养成好习惯的方法 071 第 4 章 利用费曼学习法调整情绪 4.1 好情绪可以带来好成绩 075 4.1.1 负面情绪产生的原因 075 4.1.2 避免产生负面情绪的方法 076 4.1.3 通过钝感保持开心 077 4.2 学习可以像玩游戏 079 4.2.1 游戏如何让人成瘾 080 4.2.2 在学习中发现快乐 081 4.2.3 像玩游戏一样学习 083 4.3 提升行动力 084 4.3.1 识别自我防御 085 4.3.2 巧用自我暗示 086 4.3.3 行动大于计划 088 4.3.4 如何提高行动力 091 第 5 章 利用费曼学习法做到心无旁骛 5.1 认清学习目标 094 5.1.1 设定学习目标 094 5.1.2 围绕目标学习 096 5.1.3 构建知识网络 098 5.2 端正学习态度 100 5.2.1 不要成为“长颈鹿” 101 5.2.2 避免浮躁和急于求成 103 5.2.3 学习者该有的态度 106 5.3 提高专注力 108 5.3.1 学习时为什么无法专注 108 5.3.2 提升专注力的 3 个方法 109 5.3.3 保持专注力的 4 个习惯 111 第 6 章 利用费曼学习法有效听课自学 6.1 上课时如何听课 114 6.1.1 上下半场策略 114 6.1.2 保持互动策略 116 6.1.3 突破心理障碍 117 6.1.4 高效提问策略 120 6.2 如何复习知识和回顾错题 121 6.2.1 如何系统有效地复习 121 6.2.2 思维导图的正确用法 124 6.2.3 整理笔记的方法 126 6.2.4 错题本应该怎么用 128 6.2.5 如何用好教辅资料 130 6.3 在家如何高效学习 132 6.3.1 在家高效学习的 3 种状态 133 6.3.2 井井有条提高学习效率 134 6.3.3 促进行动的 5 分钟策略 137 6.3.4 当心身边的红色陷阱 138 6.4 高效运用时间 140 6.4.1 忙到没时间学怎么办 140 6.4.2 如何有效管理时间 142 第 7 章 利用费曼学习法夯实读写基础 7.1 高效阅读的方法 145 7.1.1 阅读必选的 3 类图书 145 7.1.2 如何快速阅读 147 7.1.3 如何精细阅读 150 7.1.4 卡片式阅读法 153 7.1.5 快速读书笔记法 155 7.2 高效写作的方法 157 7.2.1 如何获得写作灵感 157 7.2.2 如何发掘写作素材 159 7.2.3 如何积累写作素材 161 6 费曼学习法　我就是这样考上清华的 7.2.4 写作素材内化步骤 163 7.3 背诵有妙招 165 7.3.1 关键词串联背课文法 165 7.3.2 深度加工背单词法 167 第 8 章 利用费曼学习法提高考试成绩 8.1 有效做题的方法 170 8.1.1 科学做题的技巧 170 8.1.2 指读法 171 8.1.3 计时做题法 172 8.2 考场情况应对 174 8.2.1 为什么要有考试 174 8.2.2 如何应对考试紧张 177 8.2.3 如何应对考试粗心 179 8.2.4 临场考试高分秘籍 182 8.3 各学科学习考试方法 183 8.3.1 使用反推法做文科选择题 183 8.3.2 学数学也要有阅读能力 185 8.3.3 答英语听力题的技巧 186 8.3.4 英语阅读能力提升 189 8.3.5 化学更像是文科 191 8.3.6 用思维工具学习数学和物理 192