运动不受伤全民健身科学运动与损伤防治指南--聚文网

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内容简介

运动不受伤由多位医生联合编写，对普及程度较高的全民健身运动及各项运动常见损伤的预防、处理措施等进行了介绍。本书涉及的运动包括健身跑、健步走、骑行、游泳、徒步与登山、广场舞和球类运动，均为易于开展和掌握技能、参与人数众多的运动。针对每项运动，本书介绍了特点、适合人群、益处、常见损伤的防治指导等内容，深入浅出，将有效帮助读者掌握科学的运动与损伤防治方法，从而提升日常生活和运动表现，远离损伤。

作者简介

周敬滨主任医师，博士。运动医学研究所运动创伤科主任，健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员，亚洲运动医学联合会执委，中国体育科学学会运动医学分会秘书长，中华医学会运动医疗分会委员，亚洲田径联合会医务委员会委员。曾多次作为医疗专家参加奥运、亚运会等重要赛事。从事运动损伤的预防、康复和重返赛场的临床与研究工作。詹晖博士。反兴奋剂中心副主任，曾任运动医学研究所副所长。中国体育科学学会运动医学分会副主任委员，中华医学会运动医疗分会委员，国际运动医学联合会交流委员会委员。曾多次负责奥运、亚运会等重要赛事的医疗保障工作。

第 1章健身跑 1 　健身跑—全民健身的优选运动 /　2 　这样跑可以避免损伤 /　3 　健身跑常见损伤的预防和治疗 /　5 第　2章健步走　21 　健步走——一个说走就走的简单运动 /　22 　这样走可以避免损伤 /　23 　健步走常见损伤的预防和治疗 /　25 第3章　骑行　35 　骑行—能提高记忆力的运动 /　36 　这样骑行可以避免损伤 /　37 　骑行常见损伤的预防和治疗 /　40 第4章　游泳　47 　游泳——真正的“运动之王” /　48 　这样游可以避免损伤 /　50 　游泳常见损伤的预防和治疗 /　53 第5章　徒步与登山　61 　徒步与登山——与大自然的零距离接触 /　62 　这样徒步与登山可以避免损伤 /　64 　徒步与登山常见损伤的预防和治疗 /　64 第6章　广场舞　69 　广场舞—强身健体，娱乐身心 /　70 　这样跳广场舞可以避免损伤 /　71 　广场舞常见损伤的预防和治疗 /　73 第7章　球类运动　79 　球类运动—趣味性的运动 /　80 　这样进行球类运动可以避免损伤 /　82 　球类运动常见损伤的预防和治疗 /　83 第8章　全民健身运动常见的医学问题　115

运动不受伤 全民健身科学运动与损伤防治指南

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