翻篇：拔掉那根扎在你心里的刺--聚文网

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内容简介

是时候拔掉那根扎在你心里的刺了！如果你对曾经的失败、错误决定感到羞耻；如果你不知道是否要原谅曾伤害过你的人；如果你做决定时总是左右摇摆，哪怕明知某个选项一定会伤害你；如果你一再降低自己的需求底线，自我价值感越来越低…… 那些过往的伤害和负面情绪从来都不可怕！可怕的是你选择放弃自我意识、缴械投降。美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜·博伊尔，通过7步情绪疗愈法，帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候，重新稳定自己的呼吸和情绪，让紧紧巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆积已久的负面情绪，重塑你的内心安定，让你拥抱新生。

作者简介

(美)谢里安娜·博伊尔七步情绪疗愈法创始人，职业生活教练、瑜伽教练和冥想教练，畅销书作家。谢里安娜博伊尔关注现代人的心理健康情况尤其是情绪领域的治疗，她的多部作品备受美国国家心理健康协会认可。

第一部分　你为什么总是走不出自我伤害的死胡同你是压迫自己的元凶开启情绪疗愈，开启无限可能如何告别负面情绪你的情绪从不需要精加工开启疗愈旅程的8个准备工作第二部分　七步疗愈法：拔掉那根扎在你心里的刺步骤1：清洁你的内在步骤2：找回你的自我意识步骤3：释放被积压的情绪步骤4：为你的快乐按下重启键步骤5：成为自己内在的滋养者步骤6：允许一切发生步骤7：重塑你的内心安定第三部分　做自己快乐的守护者你的疗愈成果是如何被破坏的提高情绪疗愈效果成为情绪疗愈战士后记　成为你自己

翻篇：拔掉那根扎在你心里的刺

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