精准拉伸(疼痛消除和损伤预防的针对性练习)

字数: 207
出版社: 人民邮电
作者: (美)克里斯蒂安·博格|译者:王雄//杨斌
商品条码: 9787115421326
版次: 1
开本: 16开
页数: 135
出版年份: 2016
印次: 1

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内容简介

克里斯蒂安·博格著的《精准拉伸》是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲权威拉伸专家，书中结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，书中还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利条件，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，本书所教授的拉伸动作都对您有所助益。

作者简介

杨斌，现任Gamma Performance首席技术官，“有氧训练专家”、“精准康复”、“定位伸展”、“BIOMECHANICSTHERAPY”等认证课程标准制定者和创始人，国家体育总局行业职业技能鉴定专家委员会专家，曾担任ACSM(美国运动医学会)、NSCA(美国体能协会)和ISSA(国际运动科学协会)等国际协会的中国区讲师。

译者序前言人体的肌肉和骨骼拉伸的基础知识针对性拉伸疼痛缓解方案评估肌肉的柔韧性和匀衡参考文献