少年足球技术与训练完全图解

世界级的足球选手也是从练习基本功开始的！世 界一流的足球选手最为厉害的一点就是基本功都非常 扎实。这是他们从孩童时期就开始训练所得到的结果 。正因为基本功扎实，所以才能完成各种各样复杂的 脚法。为了接近世界级选手的水平，首先就要从足球 的基本功开始学习。 平野淳著，杨晨译的《少年足球技术与训练完全 图解》由具有丰富的少儿足球教学经验的职业教练团 队创作，专门为刚开始学习足球的少年儿童设计了一 系列训练课程，包括颠球、脚法、盘带、头球和射门 等，帮助小球员在最恰当的时机接受最恰当的训练， 掌握这个年龄段所可以掌握的技术，打牢基本功。

平野淳，平野淳先生在大学毕业后留学欧美学习足球教练专业，在取得欧洲足球协会认可的教练资格后，还获得了英格兰、荷兰、德国、苏格兰、美国及澳大利亚等地的足球教练执照。他曾执教横滨水手足球俱乐部和东京足球俱乐部等日本职业足球J联赛球队，并取得了优异的成绩，还曾在越南、柬埔寨、美国、德国和英格兰等地从事过少年足球教学活动。现在他作为FUNROOTS股份有限公司的法人，开展了一系列的儿童足球计划。其著作有《少年足球圣经：小学生指导你问我答》、《少年足球圣经②：小学生足球训练集》、《快乐亲子足球》，并且在月刊《足球诊所》和季刊《足球评论》等杂志上撰写连载专栏。

前言 推荐序 扬·普鲁金先生 PART 1 在开始学习足球技术之前要做的事 踢足球所必备的技术有这么多 位置和阵型是什么 踢足球所需的装备 选择球鞋的要点 在开始训练前请注意这些事情 来做准备运动吧 中场休息时间 1 从踢街头足球开启职业生涯的著名球星 PART 2 颠球——来玩踢足球吧 球是圆的 颠球的要领是准确地找到球的中心 来练习颠球吧 用正脚背来颠球 用脚内侧来颠球 用脚外侧来颠球 用大腿来颠球 用头来颠球 用肩膀来颠球 来玩踢足球吧！挑战简单的挑球 把球向上勾 双脚夹球挑球 双脚夹球向后挑球 把球停在脚背上 准确地控球 利用脚内侧和脚外侧来停球 利用脚底来停球 利用胸部来停球 利用大腿来停球 利用脚来停空中球 中场休息时间 2 来好好思考一下颠球的目的吧 PART 3 脚法——来挑战各种各样的脚法吧 脚法的诀窍在这里 根据触球点来改变球运动的方向 提高脚法的计划 掌握正脚背踢 实用篇 正脚背截踢低空中球 实用篇 正脚背截踢高空中球 提高篇 来做这样的练习吧 掌握脚内侧踢 实用篇 把从斜左方传来的球踢向斜右方 实用篇 把从斜右方传来的球踢向斜左方 实用篇 在跑动时用脚内侧截踢 提高篇 来做这样的练习吧 掌握脚外侧踢 掌握脚尖踢 掌握内脚背踢 掌握外脚背踢 掌握正脚尖踢 掌握脚后跟踢 中场休息时间 3 为什么南美的选手球技会如此高超 PART 4 盘带——足球的基础就在这里 盘带在这些时候发挥作用 盘带的基础是什么 奔向对方球门的盘带——[突破篇]I 朝着对方球门盘带——[突破篇]II 不失球的盘带——[护球篇] 提高盘带技术的计划 阿根廷派 技术流盘带——[用穿裆球来一决胜负]I 阿根廷派 技术流盘带——[用穿裆球来一决胜负]II 巴西派 错时过人——[从内向外] 巴西派 错时过人——[从外向内] 巴西派 错时过人——[用二次触球假动作来一决胜负！] 英格兰派——同球一起提高速度！ 运用脚底！——运球从对手身边逃走I 运用脚底！——运球从对手身边逃走II 来学习各种各样的假动作吧 虚踢 剪刀脚 踏步与剪刀脚 人球分过 后拉 克鲁伊夫转身 挑球 装作停球的样子 把球隐藏起来取对手的逆向 盘带训练 使用假动作的时机是 抓住空当 利用各种场地来练习盘带 中场休息时间 4 泥巴地是什么 PART 5 头球——头球不是高个子的专利 用头球扩展你的足球世界 头球不痛的 头球要的是对空间的把握和对时机的预测 顶从正面来的球 原地顶球 单脚蹬踏顶球 背向顶球 鱼跃顶球 顶变向球 原地顶球 中场休息时间 5 把头球当作你的武器 PART 6 最终章——在比赛中获胜最为重要的事情 洞穿球门！ 准确地瞄准球门射门 以向球门传球的感觉去射门试试 从接到传球到射门！用正脚背踢打出强劲的射门 从接到传球到射门！瞄准目标后用脚内侧踢打出射门 从与守门员一对一对决中取得射门吧 从一对一对决开始练习射门吧 全世界的孩子们都热衷的游戏—在迷你对抗赛中获得提高 掷界外球 决定着比赛走向的重要球技之一 中场休息时间 6 认识到射门的重要性 PART 7 FUNROOTS回答孩子们关于足球的疑问 问题 1 应该如何处理伤病？同时又该如何克服伤病呢 问题 2 从小学五年级才开始踢球晚不晚 问题 3 怎么才能让自己跑得快起来 问题 4 如何克服“训练一条龙，比赛一条虫”的现象 问题 5 足球是只属于男孩子的运动 问题 6 踢出强力射门的诀窍是什么 你至少要了解的足球用语 写在最后