健身教练技能应用--聚文网

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内容简介

本书共五章。其中，第一章健身教练技能概述，是对健身教练技能的概念、术语、内涵及分类的介绍；第二章抗阻训练技能，主要闸述胸腹肌肉、颈背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉、臀部肌肉及腿部肌肉抗阻训练技能的应用，并介绍抗阻训练保护技能；第三章伸腰训练技能，主要阐述静力性伸展训练、动态伸展训练、PNF 伸展训练及泡沫轴放松训练技能应用；第四章有氧训练技能，主要阐述有氧器械、户外运动及动感单车技能应用；第五章健身计划技能，主要介绍抗阻训练健身计划、伸展训练健身计划及有紅训练健身计划技能的应用。

第一章健身教练技能概述第一节健身教练技能的概念及术语第二节健身教练技能的内涵与分类第二章抗阻训练技能第一节胸腹肌肉抗阻训练技能第二节颈背部肌肉抗阻训练技能第三节肩部肌肉抗阻训练技能第四节手臂肌肉抗阻训练技能第五节臀部肌肉抗阻训练技能第六节腿部肌肉抗阻训练技能第七节抗阻训练保护技能第三章伸展训练技能第一节静力性伸展训练技能第二节动态伸展训练技能第三节 PNF伸展训练技能第四节泡沫轴放松训练技能第四章有氧训练技能第一节有氧器械技能第二节户外运动技能第三节动感单车技能第五章健身计划技能第一节抗阻训练健身计划技能第二节伸展训练健身计划技能第三节有氧训练健身计划技能参考文献附录

健身教练技能应用

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