普拉提解剖学

这本书向您展示您未曾见过的普拉提，它将为您 提供一个全新的视角。 瑞尔·艾萨考维兹、卡伦·克利平格编著的《普 拉提解剖学》一书用详细的描述、分步的指导，以及 彩色的肌肉插图把您带入运动的世界，让您深入了解 这项能够塑造形体、稳定重心、提高平衡性、增强灵 活性的运动。 当您运用书中的方法进行垫上练习的时候，您会 学到主要肌肉的运用技巧，会发现动作的变换及微小 的调整会影响运动的效果，还会发现运动、呼吸及身 体调整、动作姿势在根本上相互联系的规律。 您可以在这46个动作中进行选择，针对一个特定 的身体部位进行深入地拉伸、强化及特定肌肉的精确 协调。您还可以从这项独特的运动中获得有关呼吸、 专注及自我意识加强的技能，这些均有益于身心健康 。 不论您是刚开始探寻普拉提运动的美及益处，还 是已经从事普拉提锻炼多年，《普拉提解剖学》一书 将是您要反复参考的资料之一。

卡伦·克利平格，居住在加利福尼亚的长滩，是加利福尼亚州立大学的一位教授，教授舞蹈基础解剖和体位。她同时也在BASI普拉提工作，教授普拉提证书课程。除此之外，她为BASI普拉提和其他主要机构教授继续教育课程。 卡伦·克利平格拥有运动学硕士学位。她致力于把解剖和生物力学知识更通俗地传递给人们，帮助人们更全面地了解自己的身体、改善技巧、预防伤害。她的书《舞蹈解剖和运动学》是最好的证明——这本书把科学知识和实践进行了有机结合，是作者智慧的结晶。 瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz)，居住在俄勒冈州的胡德里弗（HoodRiver），是一位在国际上享有盛名的普拉提实践者和老师。他有超过30年的普拉提经验，是国际性研讨会、大学和工作室的杰出教练和导师。瑞尔·艾萨考维兹在以色列的温盖特学院获得教育学士学位，并在英国的萨里大学获得舞蹈艺术硕士学位。他曾和无数的奥运选手、许多专业运动员和舞蹈者一起工作。 瑞尔·艾萨考维兹早年跟从艾伦·赫德曼（Alan Herdman） 学习普拉提，此后他跟其他的普拉提第一代弟子( 俗称长老) 学习，他们包括凯茜·格兰特（Kathy Grant）、罗恩·弗莱彻（Ron fletcher）、罗曼娜·克雷扎诺夫斯卡（Romana Kryzanowska）、伊芙·金特里（Eve Gentry）和洛利塔·圣·米格尔（Lolita San Miguel）。瑞尔在普拉提领域的成绩归功于这些人的启发和友谊。 瑞尔·艾萨考维兹已经掌握了所有等级的普拉提练习，并因为他独特的运动能力和对教学的热情，以及身体、思想、精神的结合而深受瞩目。1989 年，他成立了国际身体艺术与科学组织（BASI普拉提），这个组织现已成为世界上一流的普拉提教育机构。现在，BASI 普拉提分布于约20 个国家。 瑞尔·艾萨考维兹还编写了普拉提的权威著作（《普拉提》 ，运动人体科学出版社），出版了一系列关于普拉提器械的训练手册，录制了DVD，设计了创新性的Avalon 设施，并且开发了普拉提整合运动（plates interactive）软件。他是几个出版社的长期作者。他的工作充满了激情和创造性。对瑞尔·艾萨考维兹来说，普拉提教学是他得到的最好的礼物。

1 普拉提的六个关键原则 2 脊柱、核心和身体调整对齐 3 肌肉、动作分析和垫上操训练 4 垫上操基础运动 5 增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练 6 通过椎体契合提高脊柱灵活性 7 脊柱功能性训练 8 训练核心肌群的侧面动作 9 强化背部的伸展 10 制订普拉提练习计划 参考文献 动作名称索引 作者简介 主译简介