新手少年的大人生攻略（全3册）

“新手少年的大人生攻略”是日本千万级畅销书作家斋藤孝写给孩子的人生解惑书，解答孩子在青春期遭遇的考试焦虑、厌学情绪、逆反心理、自卑自弃、社交恐惧、体相烦恼等问题。他的文字睿智、平和、循循善诱，观点新颖、直击人心，通过闲聊的方式引导年轻读者跳出桎梏他们的固定思维，学会用社会思维看待人生，培养他们主动活出人生的能力。

作者: 斋藤孝 著作方式: 著 作者简介: 斋藤孝，日本畅销书作家，明治大学文学部教授，1960年生于静冈县，毕业于东京大学法学部，在东京大学研究生院教育学研究科完成博士课程。其作品曾获得日本新潮学艺奖、每日出版文化奖等奖项。代表作有《超级聊天术》《开口就能说重点》《深度共情》《高效阅读的秘密》等。他的书发行总量超过了1000万册。 作者: 斋藤孝 著作方式: 著 作者简介: 斋藤孝，日本畅销书作家，明治大学文学部教授，1960年生于静冈县，毕业于东京大学法学部，在东京大学研究生院教育学研究科完成博士课程。其作品曾获得日本新潮学艺奖、每日出版文化奖等奖项。代表作有《超级聊天术》《开口就能说重点》《深度共情》《高效阅读的秘密》等。他的书发行总量超过了1000万册。 作者: 斋藤孝 著作方式: 著 作者简介: 斋藤孝，日本畅销书作家，明治大学文学部教授，1960年生于静冈县，毕业于东京大学法学部，在东京大学研究生院教育学研究科完成博士课程。其作品曾获得日本新潮学艺奖、每日出版文化奖等奖项。代表作有《超级聊天术》《开口就能说重点》《深度共情》《高效阅读的秘密》等。他的书发行总量超过了1000万册。

《新手少年的大人生攻略 什么是真正的朋友？》 引言 001 什么是朋友？ 我们为什么需要朋友？ 007 朋友间的交往，为什么不顺利呢？ 009 对成年人的社交方式仍不熟悉 012 区分自己的课题和别人的课题 015 不必和所有人成为朋友 017 太多朋友是没有意义的 019 快乐、欢笑和活力，这就是朋友的作用 022 与合不来的人和睦相处的能力 025 成为别人想再见到和想多交谈的人 028 现在不代表一切，友谊是变化的 030 想建立自信心，就做自己喜欢的事 032 使友谊立于不败之地的三种能力 034 通过爱好结识合得来的朋友 珍惜从爱好中扩展出来的世界 039 爱好三角 042 画一张偏爱地图，把喜欢的东西可视化 044 关注喜欢的东西，就没有不擅长交友的人了 046 同好胜过凑在一起的朋友 050 社团活动是同好者的聚会 053 比起交朋友，更要交伙伴 055 伙伴给你归属感 057 放眼校外 058 怎样才能遇到合得来的人呢？ 061 智者的教诲 062 怎样拥有独处的勇气？ 为什么你害怕独处？ 067 主动选择独处 068 找到你的心灵之友或心灵导师 071 和看不见的世界里的人做朋友 073 独处时，你有了哪些新的想法？ 076 你有独处的勇气吗？ 078 协作是什么意思？ 080 像犀牛角一样独自行走 082 为什么朋友离你而去？ “因为是朋友我才告诉你”是一把锋利的刀 087 “坦白讲”也是有破坏力的 088 否定语气惹人厌 091 容易被冒犯的人很难相处 094 不善与人相处的人自然无人邀请 096 惹恼别人时，你会坦诚地道歉吗？ 097 被冒犯时，有回避的技巧吗？ 099 癖好和习惯差异带来的冲突 101 尝试适应他人 103 需要拒绝的关系 “那种朋友，不如没有！” 107 大家都有欺负人的危险性 108 怎么阻止欺凌的连锁反应？ 109 如何找到逃生路线？ 111 与能够做出客观判断的第三方合作 114 试着转换思路，集中精力做点儿什么吧 116 朋友终究是好的 学会像成年人一样控制情绪和社交 121 没有友谊问题的“幸福三角” 124 喜欢独处的人需要朋友吗？ 126 你是否能让那些逗你开心的人也微笑呢？ 128 设身处地为对方着想的想象力 130 后悔也能为你提供动力，推动你继续前进 133 谁才是最好的朋友？ 135 缩短心灵距离的七种方式 在保持社交距离的时代如何缩短心灵距离？ 141 七个技巧 144 不要怪性格，行动起来 157 《新手少年的大人生攻略 什么是真正的内心强大？》 引言 001 什么是内心的强大或软弱？ 软弱是指被情感支配的状态 007 心灵不该感情用事 009 平衡好智、情、意 012 智、情、意不平衡的结果 013 通过身体来感受智、情、意 016 心灵通过经验获得成长 018 这不是性格的问题，而是心灵的癖好 021 负面情绪也有存在的意义 023 不必始终保持积极 026 拥有韧性而不是强度 028 调整心态从改变行为开始 030 内心强大的人往往很沉稳 032 不要让内心的火苗消失 035 如何更好地应对失败？ 我们为什么害怕失败？ 043 真了不起啊，失败了那么多次！ 044 没有浪费的经验 046 否认失败，就不会有伟大的发现和发明 047 把失败看成成功的一环 050 敢于犯错并一笑置之的人往往进步迅速 051 害怕失败会让人错失良机 052 害怕失败是一种心灵癖好 054 在不安和安全的狭缝之间 056 假设失败发生 058 将自我与失败的事分开 060 用成功刷新失败 062 重复犯错是因为不接受失败 064 不怕失败的“天修革”精神 065 失败是你的勇气勋章 067 不必得100分，只要付出100%的努力 070 让修正能力成为你的武器 你需要的是修正能力 075 考试后的复习也是一种修正能力 076 有目标，努力就不难 079 你能发现自己的问题吗？ 081 拥有一个好向导 082 拆解问题，重点练习 085 通过经历增加你的经验 087 应对不同的挑战 089 必须做的事情会让你变得更强大 092 有危机感就赶紧修正 094 让那些有效的方法成为自己的理论 096 不甘心是燃料 098 进取心源自内心的能量 099 找到最佳替代方案 101 不要被自卑感所困扰 青少年的内心充满了自卑 107 青春期是纯真的 108 感到自卑可以，但要小心自卑情结 111 钻牛角尖会导致意识失控 113 努力克服并跨越自卑 115 障碍也能带给我们幸运 118 转变思想，把弱点变成魅力 122 弱点是可以活用的资源 125 找到心灵的伙伴 126 创造能给你带来信心的东西 130 从黑历史中解放自己 从黑历史中获得自由 135 中途退出社团，悔不当初 136 黑历史真的那么黑吗？ 138 看待世界的方式不止一种 140 价值观会不断变化 142 评价的标准不止一个 145 事在人为 147 自我肯定来自自信 148 没有无法挽回的事 150 历经长期的考验，现在一切都好了 152 无论跌倒多少次都能重新振作起来的强大心态 掌握不屈服的力量吧 159 因为逆风，所以能飞！ 161 改变思考的习惯 162 保持沉稳，而不强迫自己变得强大 164 培养让自己高兴的习惯 166 听一听克服挫折和苦难的“插曲” 168 设立诺贝尔奖是为了赎罪吗？ 171 从运动员的拼搏精神中得到鼓 173 燃烧你的心吧！ 175 无敌的热情来自什么？ 177 柔韧、沉稳、坚强 180 《新手少年的大人生攻略 什么是真正的聪明？》 引言 001 什么是真正的聪明？ 致想变聪明的你 007 “会学习=聪明”吗？ 010 如何适应现实社会？ 011 为什么生存能力如此重要？ 013 善用体能也是一种“聪明” 014 前瞻性思维 017 你能看到多远的未来？ 020 不要限制自己的可能性 021 人能随心所欲地生活吗？ 023 目标是知、仁、勇 026 学习是为了什么？ 学习应该是快乐的事情 033 学习的意义 035 如何保持学习的热情？ 037 一觉得有趣，有趣的事情就会增加 038 教科书是知识的宝藏 040 烦复习，烦考试 044 聊天式学习法 045 数学是一种思考方式 047 在内心深处孕育一片多样化森林 049 为什么要去学校？ 不去学校也可以学习 057 学历就像一本通行证 058 现实是残酷的 061 青少年难以控制情绪 063 上学是为了与人打交道 065 适应社会需要练习 068 学会让不开心的事过去 070 给自己留一个紧急出口 072 采用什么样的战略来应对考试？ 为学习制定战略 079 “我讨厌选择受到限制” 081 找到适合的方法，就不会感到疲倦 083 寻找一生受用的战术 084 建立信心的支柱 086 英语能力是一大优势 088 掌握考试的诀窍 089 如何学习语文？ 091 怎样提高读懂上下文的能力？ 093 为什么要学习不擅长的科目？ 096 避免偏科 097 努力积累不是无用的 099 怎么和书打交道？ 书是任意门 105 寂寞的时候读书吧！ 106 在阅读中寻找共鸣 107 读书需要好奇心 110 越深入书中的世界就越有趣 112 与遥远过去的人相交 114 用聆听去邂逅 116 寻找心灵导师 118 提升词汇能力 121 提升阅读速度 122 让阅读成为一种体验 125 从联系的角度思考问题 126 你有过沉浸于爱好的体验吗？ 喜欢的事情和必须做的事情 135 你有过全情投入的体验吗？ 137 “喜欢”和“开心”的回路 138 唤醒沉浸其中的感觉 140 怎么才能拥有热衷于某事的能力？ 142 增加爱好的方法 144 爱好带来幸福感 146 不要否定别人的爱好 148 这很好，那也很好，世界就会拓展 149 从爱好中生发出的精神富足 151 讨厌的事情和想做的事情 153 青春期可以叛逆吗？ 不要陷入叛逆期！ 161 不良情绪会破坏环境 163 聪明人不会散播不良情绪 164 尽管如此，仍要保持好心情 166 从小事做起 168 一个重视良好感觉的社会 169 良好社交的重要性 171 感觉良好排在能力之前 172 暂且保留判断 174 爱好带来愉快的闲聊 176 爱好增加认识人的机会 178 与不熟悉的人打交道 179 如何聪明地生活？ 道路不止一条 187 接受自己的选择 188 这是最好的！ 190 用转换的能力改变现实 192 生活有很多选择 194 “反而好”的积极心态 196 不要自暴自弃 199 为了幸福使用头脑吧！ 200