不抑郁的饮食术--聚文网

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内容简介

这是一本能解决抑郁情绪问题的健康饮食方案。营养学博士破解食物中的情绪密码，深入剖析8类抑郁情绪，科学提出4大饮食原则及数十个饮食习惯，帮你快速消除郁闷、焦虑、压抑、情绪低落作者的主要观点是有情绪问题，不是天生脾气坏，是因为错误饮食造成大脑中神经递质失调，基于此观点，作者给出的解决情绪问题的根本思路是补充营养 →提供大脑所需的全部营养素→大脑自制能让人快乐的神经递质→情绪变好。全书分为两大部分:第一部分是理论篇，简要阐释食物与情绪的关系，第二部分针对多种现代人常见的情绪问题，给出具体的饮食建议，包括食谱、营养素建议。

作者简介

吴映蓉，中国台湾营养基金会执行长、台北医学大学保健营养系兼任助理教授、美商Anytime Fitness Taiwan首席营养顾问。出版有《永不复胖的逆转餐盘饮食法》《蔬果植化素，启动不生病的奇迹》《吃对了，才有好情绪》《瘦不了的错误》《你吃对营养了吗？》等著作。

不抑郁的饮食术

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