当你开始爱自己全世界都会来爱你

人是不会改变的，除非感受到爱，尤其是你对自己的爱。 本书为周梵老师关于“自爱力”探索的所有文章合集，书中周老师将带领大家深度探讨无条件的爱，及无条件爱自己的能力，帮助你体验并给出真正无条件的爱。而*个感受到这份爱的人就是你自己。然后你会看到，你生命中所有的问题都会迎刃而解。 为了这样生命状态，无论如何都值得一试，不是吗？ 你准备好迎接这一切的到来吗？

周梵 国家心理咨询师 资深沟通训练专家； 幸福心理学专家与关系教练； 《天下女人.自爱力》签约专家老师； 国内*专业心理网站《壹心理》专栏作家； 楚天都市报“楚天父母课堂”特约导师； 武汉东湖高新心理维护中心专家； 多家自媒体平台签约作者，文章常发表于张德芬空间、罗辑思维、好报、豆瓣、等百万粉丝平台； 身心平衡生活的实践者，极限运动的爱好者。

自序？我愿陪着你，走向光所在的地方 / 001 前言 / 006 章？看懂自己，你的人生才真正开始 爱自己之前，先了解自己 / 003 如果不年轻，我们就不会犯错吗？ / 003 潜意识里的自卑感与我们所拥有的相貌和财富无关 / 006 会控制我们的，都是我们不了解的东西 / 008 删光别人，才能看到真正的自己 / 013 你在为别人而活，还是为自己而活 / 015 删除对别人眼光的依赖,才真正可以面对自己 / 017 什么是真正的自己 / 019 带着人格面具的圆圆们 / 019 你以为的“自己”，也许并不是你 / 022 你并不需要成为某个更好的别人 / 024 真正的力量只来自于享受此刻的自己 / 026 帮你接近自己的“虚拟死亡”练习 / 028 第二章？接纳带来自由和力量 减少内在消耗，停止纠结 / 031 为什么你会觉得“累得要死” / 031 透过人格三层圈了解自己的本质 / 035 我们要去到一个更好的方向并不需要否认现在 / 040 放下愧疚模式，是提升能量的前提 / 040 愧疚除了会降低自己的能量之外没有任何意义 / 043 当你不再感到自我羞愧，你就得到了真正的自由 / 045 接纳真实的自我 / 048 我们对他人的评判，归根结底都来自于自我评判 / 050 我们不喜欢自己的时候，也是没有力量的时候 / 052 爱是提升力量感有力的途径，尤其是对自己的爱 / 056 当你不害怕失去时你才能真正得到 / 060 帮你改掉坏习惯的接纳练习 / 062 第三章？明白你是谁，你想要什么 内心越不稳定，越期待环境稳定 / 065 内在力量不够，就容易跌入环境失控的死循环 / 065 批判是有效的削弱内在力量的方式 / 068 你在服务你的角色，还是让你的角色服务于你？ / 074 你是谁？ / 075 找到自我与角色的平衡 / 077 不要被你的创造物所裹挟 / 080 如果没有成功，你的皈依之处在哪里？ / 081 所有你的创造物都只是阶段性的陪伴你 / 084 看不清自己想要什么，就会变得软弱无力 / 087 力量来自于为自己的感受和选择负全责 / 087 自己越缺乏力量，就会对他人越依赖 / 089 敢于拒绝才能真正的承担 / 092 当我们把对责任推出去的时候，也把内在的力量推出去了 / 093 从始至终对自己的选择负全责 / 094 第四章？教会你身边的人如何爱你 直面自己的需要而不是粉饰它 / 099 被压抑的需要并不会凭空消失 / 101 当你敢于承认和面对自己的需要，你才开始变得真实有担当 / 102 教会你身边的人如何爱你，是你的责任 / 106 为自己的感受和需要担责任 / 107 你的期待在对方的能力范围之内吗？ / 110 爱是积累来的，不爱也是 / 113 真正自信自爱的人才可以在关系中做到平衡 / 113 完整人格的形成，需要先天和后天的条件 / 116 如何面对指责，取决于你的选择 / 118 你获得的爱，取决于你感受爱的能力 / 125 你如何看待自己，决定了你可以感受到多少爱 / 129 学会爱自己，才能把自己内在的黑洞补上 / 132 第五章？你只会成为你相信的样子 改变人生就是改变能量 / 137 你处于怎样的状态就会吸引与之相匹配的事物的到来 / 141 把昨天放下，你才可能来到今天 / 146 历史是可以被改变的吗？ / 146 当你真的把昨天放下，你才可能来到今天 / 148 所有改变的前提都源于看到和接纳 / 152 你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子 / 158 改变自己就是改变那些我们习惯体验的感受 / 160 破译你的原始代码，创造一个全新的世界 / 164 保持能量的稳定和提升能量同样重要 / 169 情绪是有惯性和拉扯力的 / 169 我们对待那些细微事务的态度才是影响我们感觉的关键 / 173 重塑你的新世界 / 176 你的注意力在哪里你的世界就在哪里 / 177 当你想要改变你的外部世界时，必须要先改变内在世界 / 179 第六章？和这个世界谈恋爱 越证明越失去 / 185 “我执”心太强时，就很容易被外部的人事物影响 / 188 做事的过程中完全专注于当下时，力量是无限的 / 189 真正地成熟，就会对世界充满希望和热情 / 192 所有对外部的失望都源自对自己的失望 / 192 勇士敢于直面自己的恐惧，而懦夫会否认和粉饰它 / 195 拿出勇气真实地面对自己 / 197 忘掉你所知道的一切，去体验无数种可能 / 200 你要做的不是索取幸福，而是练习幸福 / 204 你到底在练习什么？ / 206 成熟地面对分离 / 211 谢谢你曾经来过我的生命里 / 212 如果有些关系注定了要分离，那么就好好告别 / 215 任何人任何事都不应该是你成长的阻碍 / 217