每个叛逆的孩子，都只是想长大

这是一本针对青少年成长行为和养育难题提供家庭教育指导的图书，以轻松的方式科普专业的心理学知识。 青春期的成长悄然而汹涌，孩子会表现出种种不受控的“叛逆”行为，让家长头疼。但叛逆的另一面——孩子们会有什么具体的感受，却一直很少有人描述。叛逆的孩子其实只是在寻找正确，因为每个青春期孩子的内心都有一个待破解的谜团，而叛逆期就是一个解谜的过程——“我究竟要成为一个什么样的人？” “懂点心理学，能解决孩子90%的难题。剩下10%的问题，会迎刃而解。”作为成功养育两个儿子的父亲，姜振宇将过去十多年的经验总结提炼，再结合上万个真实案例，通过对多种青春期行为的拆解，进行儿童心理学效应剖析，破解孩子的情绪、行为、学习、关系问题，洞悉孩子行为背后的心理活动，让家长学会用降维方式跟孩子体验进步，帮助家长走出“育儿黑洞”，读懂孩子、科学养育，养出自觉自律、内驱力强的孩子。 本书共有11个篇章，分为三大版块：从生理学角度直面青春期的变化、从心理学角度解决叛逆问题、从科学角度提升认知并习得养育方法。所以本书除了解决青春期各种具体问题之外，还提供了最优家庭教育模式和大五人格培养体系，全方位解决青春期的教养难题，让每位家长读者都能成为合格的“教练+陪跑者”，从而帮助青春期的孩子寻找到正确的成长方向。

姜振宇博士，一个呆萌的学者、时尚的科研者、个性化十足的畅销书作者，也是两个男孩儿的父亲。 他是心理应激微反应研究院院长，孟非、朱亚文大力推崇的儿童心理研究专家，《非诚勿扰》《最强大脑》等节目嘉宾和心理学科普达人，更是受大众欢迎的实用心理学类畅销书作家。已出版的代表作品有《微反应》《微表情》《掌控者》系列等。 他讲心理学，专业又轻松，上至80岁的老奶奶，下至六七岁的孩子，都能听得懂、用得上。由于他对心理学、脑科学、微表情、微反应的精准把握，还多次被知名小学邀请，走进中小学课堂，给孩子开讲心理健康课。他一直努力科普心理学，重构儿童教育的认知逻辑，帮助很多家长走出“育儿黑洞”，远离无效养育，被誉为家长圈的“心灵摆渡人”“育儿活宝典”。

看见变化 第一章 强壮的身体发育，带来了迷之自信 1 假设孩子是你的同事 ——跳出习以为常的认知 / 003 2 从仰视到平视 ——无法克制的生理性自信 / 006 3 确实是被“打了鸡血” ——内分泌影响 / 010 4 大脑性能从“宝宝态”变为“成人态” ——发育突进 / 012 5 利用“修剪”原理训练大脑 ——用进废退 / 015 6 总结：应该如何应对孩子的巨变？ ——接受事实，调整定位 / 018 第二章 爱美怕丑，自己就站在舞台的中心 1 每天照镜子100遍 ——变化太大，不得不看 / 021 2 害怕身体会“失控” ——发育中的3种奇怪现象 / 024 3 开始讲究穿衣打扮 ——群体性社交 / 028 4 谁还没个偶像 ——群体文化 / 031 5 认为自己是世界的焦点 ——假想观众现象 / 035 6 爱美怕丑如果超越了边界 ——饮食障碍 / 038 7 如何帮助孩子？ ——家长能做3件事 / 040 8 总结：如何为孩子建立健康的审美观？ ——深度参与，用高级替换低级 / 043 第三章 突然冷漠，想和父母保持“成年人”的距离 1 别失落，孩子依然爱你 ——心的容量变大了 / 047 2 成熟的身体里装着孩子的心 ——性早熟的影响因素 / 051 3 认知升级，从“我”变成“你我他” ——边界意识萌芽 / 055 4 脑洞大开，幼稚的逻辑自成一体 ——爱上抽象思维 / 058 5 面对胡搅蛮缠，请“认真”和他们争辩 ——思维不成熟的6种表现 / 061 6 冷静应对，要“潜伏”不要“退出” ——设定边界，接受试错 / 066 7 总结：如何改变孩子的“冷漠”？ ——不动声色，暗中引领 / 068 解决问题 第四章 交友变得广泛，认真确定自己和这个世界的关系 1 社交成熟，人才能成熟 ——社交训练 / 075 2 在孩子眼里，同龄人更酷 ——学习新的相处规则 / 077 3 孩子的审美决定了未来世界的样子 ——确立社会审美 / 080 4 接受心理磨砺才能适应环境 ——学习竞争 合作与处理矛盾 / 083 5 不要打散青春期的小团体 ——主从关系，建立自信 / 085 6 远离坏人，互联网防御难度五颗星 ——不越界，不放大，不失控 / 089 7 避免交友不慎的终极定律 ——青少年喜欢和经历相似的人在一起 / 094 8 科学应对青春期的情感萌动 ——不支持，不扼杀 / 098 9 总结：如何应对青春期交友问题？ ——斗智不斗勇，培养孩子稳定向好的心态 / 101 第五章 成绩开始波动，大脑内在上演信息争夺战 1 孩子成绩下降其实是家长的问题 ——管好边界，填好内容 / 105 2 道理都懂，就是不照做 ——冲动和情绪管理 / 107 3 喜欢刺激，容易上瘾 ——动机和成瘾管理 / 110 4 持续训练才能“长脑子” ——用进废退 / 113 5 孩子的本质其实热爱学习 ——大脑喜欢解决问题 / 116 6 先解决对成绩影响最大的因素 ——自我效能感 / 119 7 舍不得自己，“套”不着好孩子 ——深度参与，优化环境 / 127 8 总结：如何让孩子的好成绩水到渠成？ ——三个层次的家长执行标准 / 132 第六章 狂热追星，追求自己的特立独行 1 怎么会喜欢一些“乱七八糟”的音乐？ ——代际审美差异 / 135 2 你们争论的也许都不是同一个东西 ——不做恶人 / 139 3 爱恨分明，“我酷故我在” ——人格独立化阶段 / 141 4 过度沉迷，可能被诱导成瘾 ——找到“原版”代替 / 145 5 总结：如何正确引导孩子对流行文化的审美？ ——深度参与，用好的替代差的 / 148 第七章 别较劲，叛逆的孩子只是在挣扎中寻找正确 1 叛逆，只是因为想长大 ——憋屈背后的真相 / 151 2 在孩子眼里，你是正确的强者吗？ ——亲子认知差异 / 155 3 “学习和上班挣钱，哪个更有价值？” ——应对孩子的质疑 / 158 4 挑战家长，只是孩子寻找正确的方法之一 ——规则不同步 / 161 5 孩子的决策系统是一座敏感的天平 ——抓大放小 / 164 6 该吵就吵，学会和孩子“好好吵架” ——有目标，有控制 / 168 7 三个重要因素，影响孩子的叛逆程度 ——家长承受边界 / 171 8 总结：如何顺应规律平稳度过叛逆期？ ——当好教练，做好陪跑 / 174 高维认知