养脾胃就是养命--聚文网

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内容简介

经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好？这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”，权威专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能拥有健康脾胃。本书结合国内知名养生专家的脾胃观点，针对不同体质人群，全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。

作者简介

翟煦医学博士注册执业中医师，任职于中国中医科学院师承于“国医大师”程莘农院士，对脾胃的生理病理和辨证用药有深入的研究，对消化系统疾病治疗经验丰富。擅长针药结合治疗失眠、内分泌紊乱、高血糖、高血压，以及颈肩腰腿疼痛、神经性头痛和抑郁症。著有《虚胖：健脾、祛湿、补气》《中医体质养生说明书》，合著《七招遏制糖尿病》《图解中华养生药膳》，曾担任浙江卫视《健康最重要》节目中医顾问、北京养生栏目嘉宾。

第一章养脾胃·识脾胃功效大揭密小信号预示着你的脾胃出现大问题牙龈肿痛，口臭火气大，多半是胃中有火鼻头发红，留心脾胃问题饭后肚子胀，留心脾胃不和手脚冰凉，脾胃虚寒的信号眼睛红肿、眼袋过大，脾虚的症状脸色蜡黄、嘴唇无血色，脾气不足的前兆睡觉流口水，有可能是脾虚认识人的气血之源——脾胃脾胃是人体的后天之本，养生要重视脾胃人体的能量“加油站”——脾胃帮助营养消化、吸收的“中转所”——脾胃脾胃不和，气血两亏身体差读懂各种脾胃症状：与脾胃相关的中医名词这些小事情正在伤害着脾胃长期不吃早餐，导致胃酸过多暴饮暴食：伤脾元素新成员脾志在思，忧思伤脾吃饭时间不规律，胃炎、胃溃疡发病率高超负荷工作、疲劳过度，影响脾胃和谐运转长期吸烟，酗酒无度？学会保护你的脾胃经常服食生冷食物，对脾胃伤害大 “久坐伤肉”更伤脾是药三分毒，滥用药物破坏脾胃平衡第二章养脾胃·调好习惯打造好脾胃好的生活小习惯，轻松打造好脾胃吃好优质早餐，乐活开启每一天生活有规律、按时进餐，打造好脾胃远离油炸、熏制食品，清淡才能更健康多补充黄色食物，调节胃功能不适细嚼慢咽培养出来的好脾胃伤脾伤胃的饭后运动合理的饮水时间对脾胃大有影响不注意防寒保暖，会导致胃部衰弱补充维生素A、维生素C，增强胃部活力掌握喝酒小诀窍才能拥有好脾胃美丽心情带来和谐脾胃愉快心情来进餐，促进消化与吸收适当舒缓压力，身体才能解压心情大好，胃病难侵第三章养脾胃·动轻松运动养好脾胃拥有健康脾胃：动动手脚就有大功效动动脚趾头，就能打通脾胃经脉小腿集中脾胃经，坚持按摩小腿肚按摩腹部，推揉出来的好脾胃仰卧起坐，增强脾气的运转和活力散步一小时，养出好身体太极拳，脾胃健康的好帮手赶走脾虚，按对这些穴位就够了

养脾胃就是养命

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